瑜伽被人們視作一種養生保健操， 因為運動起來較為方便， 受到了很多人的喜愛。 練習瑜伽可以減肥嗎？瑜伽是有減肥作用的， 只要堅持以下瑜珈減肥簡單動作就會拉伸肌肉， 使皮膚更緊更光滑， 趕緊行動起來吧！
瑜珈減肥簡單動作， 逆U型姿勢
能加強， 臂， 手腕， 腹部， 臀部和脊椎。 消除抑鬱和緩解背部疼痛感較有效。 同時對哮喘病和骨質疏鬆症的治癒有良好的效果。
瑜珈減肥簡單動作， 腿部交叉動作
平坐的狀態下， 交叉雙腿， 儘量往後。 同時伸直腰部雙臂在背後合掌。 此動作可通過脊椎使身體充滿活力。
瑜珈減肥簡單動作， 腳掌朝上動作
站直， 抬起一條腿， 用手抓住腳， 慢慢抬起， 並使腳掌朝上。 此動作可舒展脊椎， 把握身體的均衡。
瑜珈減肥簡單動作， 牛頭姿勢
在這個動作下擴胸， 深呼吸使人心情愉快。 這個動作能消除抑鬱， 散發熱量。
瑜珈減肥簡單動作， 鴿子王姿勢
動作雖然難做， 但可以給內分泌系統提供新鮮的血液， 防止肩和脖子的硬化。
瑜珈減肥簡單動作， 傾斜的U字
放鬆脖子， 使背更直的動作。 擴胸， 增加脊椎的柔韌度。 同時使血液流向脖子與胸部， 增加甲狀腺機能， 美體修行。
瑜珈減肥簡單動作， 彎根樹
稱為女王的姿勢。能得到心靈的和平，有利於身心健康。這個動作使血液逆流，運動全身。
瑜珈減肥簡單動作，口字姿勢
刺激脊椎，促進血液迴圈的姿勢。開闊胸骨和胯骨，使肩變的更柔軟，同時可刺激肚子和大腿的肌肉，使其變的更柔軟。
稱為女王的姿勢。能得到心靈的和平，有利於身心健康。這個動作使血液逆流，運動全身。
瑜珈減肥簡單動作，口字姿勢
刺激脊椎，促進血液迴圈的姿勢。開闊胸骨和胯骨，使肩變的更柔軟，同時可刺激肚子和大腿的肌肉，使其變的更柔軟。
