瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式， 關鍵是要堅持練習， 瑜伽跟其他瘦身有氧運動的最大不同在於它獨特的排毒功效， 可以有效幫助您快速燃燒脂肪， 燃燒脂肪的方法？讓內臟的多餘脂肪在一次次的鍛煉中也能得到有效的燃燒， 下面小編向大家介紹幫助您快速消耗脂肪的瑜伽動作。
最有效的減肥瑜伽
雙角式
站立， 雙腳與肩同寬， 掌心相對在體後握拳， 吸氣時雙臂向上延伸， 呼氣向前俯身， 直到頭部放於兩腿之間， 雙臂自然墜向地面， 儘量讓雙臂同地面平行， 重複練習3-5次。
半艦式
雙腿併攏， 雙膝伸直， 挺直腰背坐在墊子上。 抬雙臂， 雙手放於耳旁， 掌心向前， 儘量打開雙肩， 正常地呼吸。 呼氣時， 身體略後傾， 同時抬起雙腿， 雙膝伸直。 讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。 雙腿和身體同地面形成兩個30度夾角。 保持20秒左右。
樹式
站立， 吸氣時抬左膝，
三角式
站立， 右腳向右跨開一步， 腳尖稍向外打開， 雙臂側平舉， 掌心向下。 呼氣時， 轉頭看向右手指尖。 再次呼氣時反轉掌心向前， 同時向左側彎腰， 左手儘量伸向地面， 雙膝不要彎曲。 右手順勢向上伸展， 保持雙臂在一條直線上。 眼睛始終看向右手指尖。 停留時間為10秒鐘至1分鐘。
