看著日漸鼓脹隆起的小腹， 讓許多精挑細選的美麗漂亮衣服無秀美之地， 體質、運動、飲食不均都會使小腹越加明顯， 快跟著瑜伽老師一起來做瑜伽瘦小腹吧， 幫你找回原有的美麗與自信。
一字展胸式瑜伽瘦小腹， 可治療腸胃病、便秘、哮喘、支氣管炎和肩部的僵硬狀態， 矯正聳肩的現象， 幫助增中肺活量， 美化胸部線條。
要點：練習時意識力應放在腹部和整個胸部上。
仰臥， 調整呼吸， 放鬆。
腳尖伸直， 中心在腳跟上。
吸氣， 殿部向上抬起， 讓身體成一字， 腰、胸用力向上。
呼氣， 頭向後沉。
閉眼， 自然呼吸， 感覺放鬆， 保持這個姿勢30秒～1分鐘。
扭體側三角伸展式瑜伽瘦小腹， 主要增強脊柱的扭轉， 更加促進內臟的血液迴圈和消化系統的新陳代謝。 治療胃酸過多、肥胖症、便秘、肩周炎、神經性腰背痛。
要點：練習時意識力放在髖部和整根脊柱的扭轉感， 以及胸部、肩膀的擴張上。
跪立， 右腿向右伸直， 雙臂置於體側， 自然呼吸， 放鬆。
吸氣， 雙手向兩側平舉， 感覺雙手向兩側延伸， 自然呼吸。
呼氣， 身體慢慢地向左下沉， 右手握住自已的右腳腳踝。
左臂慢慢地向右前方延伸， 眼睛看左手指尖， 自然呼吸。
吸氣， 整個左臂、上身向左上方翻轉，
保持住這個動作30秒～1分鐘， 自然呼吸， 交換方向做。
瑜伽減肥是在柔和的動作中自然而然地產生效果， 修身養性間， 自己的身體竟然就能慢慢彎曲起來了。 如何減掉腹部脂肪？體驗一下瑜伽瘦小腹的神秘之美， 健於身， 美於心。
