1、開心快樂。
研究發現， 快樂使人年輕， 壓力有害健康。 打坐和鍛煉等活動都能有效解壓， 當然， 這也是延緩女人更年期到來的有效措施。
2、多吃蔬菜和水果。
氧化作用會加速人體細胞衰老。 蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程；與蔬菜一樣， 水果也含有大量的抗氧化劑， 而且有益補充水分。
3、經常飲茶。
茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分， 每天喝茶有助於提神醒腦， 趕走壓力。
4、常吃豆類等全穀食物。
豆子和扁豆之類的食物富含微量元素， 有益保持水分， 皮膚更年輕。 未經過加工的全穀食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源， 是高強度鍛煉後補充能量的絕佳食物。
5、注意保濕。
保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤， 更顯年輕。 經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色， 適當漂白牙齒， 可讓人更顯年輕。
6、力量訓練。
可練就健美勻稱的肌肉；抹防曬霜防止紫外線傷害皮膚；戴太陽鏡不僅可保護眼睛，
7、遠離香煙。
吸煙最易讓人未老先衰， 同時避免二手煙。 打破常規， 改變習慣， 有益大腦健康。 旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
8、不化濃妝。
素顏有益保持皮膚滋潤有彈性；習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現；大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
8、不化濃妝。
素顏有益保持皮膚滋潤有彈性；習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現；大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
