肥胖的原因有很多種， 有些人是遺傳性的肥胖， 有些人是營養過剩的肥胖。 但總的來說， 想要減肥， 先清除你體內的廢物和毒素是非常重要的。 因此清腸排毒可以說是減肥的先行者。 在你急著要減肥瘦身前， 先做好清腸排毒吧！下面小編為你介紹四種水果清腸排毒。
1、草莓
草莓的營養素豐富， 而且熱量低， 每百克草莓的熱量僅30大卡。 草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用， 而草莓胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。 再者草莓中含有天冬氨酸， 可以自然平和的清除體內的重金屬離子。 然而草莓的表面粗糙， 不容易清洗乾淨。 所以在清洗草莓時， 最好用鹽水浸泡10分鐘， 以消滅附在草莓表層的蟲卵。
2、蘋果
蘋果的作用早就已經風靡開來了。 甚至現在幾歲的小朋友都知道吃蘋果有益於健康。 其中蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用， 可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。 而蘋果中的粗纖維能鬆軟糞便， 利於排泄；有機酸能刺激腸壁， 增加蠕動作用；而維生素C更能有效保護心血管。
3、櫻桃
櫻桃的藥用價值在很久以前就被發現了。 《名醫別錄》中有：“主調中， 益脾氣。 ”《備急千金要方》中有：“櫻桃味甘平， 澀， 調中益氣， 可多食， 令人好顏色， 美志性。 ”《本草綱目》中有：“蛇咬， 搗汁飲。 並敷之。 而《滇南本草》中記載了櫻桃可以治一切虛症， 能大補元氣， 滋潤皮膚；浸酒服之治左癱右瘓， 四肢不仁， 風濕腰腿疼痛。 此外櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液。
4、紫葡萄
葡萄的種類很多， 但是紫葡萄幾乎一年四季都可以在市面上買得到。 紫葡萄能幫助腸內黏液組成， 幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。 由於這種葡萄的皮並不好剝， 而且又小顆， 所以通常都是帶皮吃的。 在清洗上就要特別注意了。
