進去秋季， 也到了很多水果上市的季節， 那麼什麼樣的水果適合秋季減肥呢？下面小編就要為大家推薦幾種， 幫助大家有效的去秋燥， 幫助身體排毒， 達到高效燃燒脂肪的目的， 那麼就來看看在這個季節哪些水果最合適。
1、香蕉100克/125卡路里
很多水果瘦身餐都少不了香蕉， 因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等， 所以可 以見效地整腸， 這樣就能幫助排便。 香蕉也有排除水分的成效， 不但是最佳減肥水果， 也是吃 了會讓肌膚水當當的美顏聖品， 不過香蕉的熱量較高， 吃多了， 會有變胖的疑慮。
2、檸檬100克/24卡路里
美白肌膚要吃點檸檬， 瘦身塑形也不要忘記它。 檸檬以檸檬酸為主， 能促進熱量代謝， 加上它 維生素C的含量是水果中的第一名， 熱量又是最低的， 所有愛美想瘦的人， 都一定要愛上檸檬 的酸味兒， 記住， 少少的吃就好， 要不然也會很傷胃，
3、葡萄柚100克/28卡路里
歐美女都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑形， 因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能， 葡萄柚含有 豐富的維他命C， 可以消除疲勞， 還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少， 是最佳 的大腕瘦身水果。
4、鳳梨100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含酵素能有助毒素分解， 促進排水， 所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果， 不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦， 因為它會傷胃， 所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用， 所以囉， 雖然美味， 也不能吃過量。
5、奇異果100克/50卡路里
奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 成為最受歡迎的美容和塑形水果。 帶點酸甜好 味道的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚， 即使拿來當瘦身餐， 也會讓人吃得津津有 味， 而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
6、蘋果100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的減肥水果， 因為它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最 棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 當然囉， 蘋果的卡 路裡也不高， 所以才有專吃蘋果的蘋果瘦身餐產生。
除了上面的水果之外， 體積大、水分多的西瓜， 低熱量的芭樂、楊桃， 也都可以用來減肥。
