導讀：番茄和豆漿是許多女性所熟知的減肥食物。 然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢?下面， 教你正確吃番茄、豆漿， 加快新陳代謝、燃燒脂肪的飲食減肥方法， 讓你瘦身效果加倍。
番茄和豆漿是許多女性所熟知的減肥食物。 然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢?下面， 教你正確吃番茄、豆漿， 加快新陳代謝、燃燒脂肪的飲食減肥方法， 讓你瘦身效果加倍。
1.超簡單幹烤番茄、微波番茄——提升代謝、燃燒脂肪!
已經“紅”了好幾季， 具有整腸消水腫作用的番茄， 一直都被想瘦的美眉們， 當作健康瘦身的優選減肥食品。
但是生番茄卻屬寒性蔬菜， 使人體代謝下降， 如此一來， 瘦身效果便打了折扣。
營養專家說， 番茄加熱烹調後， 內含的茄紅素變得較易被人體吸收， 可以加速血液迴圈， 提高代謝、脂肪也更容易被燃燒!
建議你每餐飯前都要吃， 1天內要吃2個中到大型的番茄。
番茄減肥食譜推薦：
★加熱番茄， 不一定要將其作成菜肴， 只需將它切塊、撒上細鹽， 再用鋁箔紙包好放進烤箱烤6分鐘， 就是可口又燃脂的幹烤番茄囉!
★將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水， 放進微波爐2～3分鐘， 也是一道可口的鹹點心!
★將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉， 改加1碗水和少許蔥花， 微波時間增至5～6分鐘， 就成番茄湯啦!
2.燃脂豆漿飲用法則
豆漿內富含的維他命B群， 可幫助脂肪燃燒;維他命B2幫助脂肪分解;維他命B6則擔任支持肌肉的重任。 但要怎麼喝才對呢?
日本研究發現了幾個新法則， 你一定要看看!
法則1 飯前或搭配正餐喝
豆漿在消化吸收的過程中， 最能發揮瘦身效果。 搭配三餐一起飲用效果更加倍!
另外， 飯前喝豆漿所提供的飽足感， 還可以防止不小心吃太多唷!
法則2 搭配高纖維的食材， 瘦身效果加倍!
在製造豆漿的過程， 豆子裡的纖維都被過濾掉了。
所以不妨在豆漿中加入可哥粉或黃豆粉， 或是豆漿搭配沙拉一起吃， 不僅增添風味， 更能提供飽足感。
法則3 1天1～2杯， 也可使用在菜肴裡!
約8成靠豆漿成功瘦身的人表示， 她們每天飲用至少1～2杯的無糖或低糖豆漿!
豆漿在消化過程中， 可抑制醣類和脂肪的吸收。 應用在菜肴中也是個不錯的選擇!不過， 因為菜肴仍含有熱量， 所以要小心不要攝取過量囉!
