兩周快速減7斤 紅糖水優酪乳減肥食譜

導語：吃什麼減肥最有效？紅糖水！紅糖含有人體所需的多種營養， 加上與硫酸鎂和優酪乳的混搭， 減肥效力更加強勁。 下面就與大家分享兩款紅糖水減肥食譜， 兩周能減掉7斤左右， 幫你補血的同時補出好身材。

由於MM們的減肥熱情與日增加， 市場上出現了越來越多的減肥食品。 面對那麼多的減肥食品， 著急變瘦的你改怎麼選擇呢？這的確是一個難題。 不過， 不用怕， 我們將為大家介紹一個受歡迎的而且有效減肥的方法， 紅糖水減肥。 有興趣的MM趕快來看看吧。

紅糖的減肥原理

紅糖的減肥原理

說到紅糖的減肥原理， 我們要先從它的原材即甘蔗來說起。 甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等， 這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成， 而且可以加快人體的新陳代謝， 從而加快脂肪的燃燒。

紅糖由於沒有經過精煉， 因此它保留了甘蔗大部分的營養成分，

更加容易地被人體吸收消化。 它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物， 還有很多人體生長迴圈所必需的元素， 更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質， 每100克紅糖含鈣157毫克， 含鐵2.2毫克， 約為白糖的3倍， 還含有少量的維生素。 由此可見， 喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。

單純喝紅糖水或許有些單調， 為了增加口感以及加強減肥效果， 下面小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水， 這樣喝， 減肥效果真的好好哦。

一、硫酸鎂紅糖水

硫酸鎂紅糖水

一聽到硫酸鎂， MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢？小編剛接觸的時候都有這樣的感覺， 害怕吃了會不會中毒， 不過接觸下來後， 這種顧慮就完全沒有了。

硫酸鎂進入腸道後不易被吸收， 反而會停留在腸腔內， 使得滲透壓升高。 滲透壓升高的話， 體內的水分體積就會增大， 從而對腸壁起到刺激的作用， 加快蠕動， 有效排出毒素。

材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。

製作步驟：把硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡， 然後用沸水沖泡即可。 適宜在早上空腹飲用， 一天喝一次。

二、優酪乳紅糖水

優酪乳紅糖水

優酪乳具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動，

從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道， 便秘與體重增加有關， 所以它間接地起到了減肥作用。 而且喝完優酪乳後， 我們會有一種飽脹感， 這樣食欲就會相對減少。

材料：優酪乳、紅糖塊。

製作步驟：

1、把優酪乳和紅糖都放進鍋裡， 加入適量的清水， 用火煮。

2、等水燒開後即可， 假如紅糖塊沒有完全溶解， 可用勺子拌勻， 可速它的溶解。

3、飯前或飯後都可飲用， 一天3次。