蔡依林分享瘦身心得　天后要靠“瘦”上位

很久前那個扁臉蔡依林早就被FANS淡忘啦， 現在的JOLIN,露蠻腰， 秀美腿， 就算身材不夠修長沒關係， 只要身材完美， 服裝搭配恰當， 照樣可以秀出百分百完美造型!

JOLIN說她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈”， 一邊看電視一邊搖呼啦圈， JOLIN說圈裡減肥的好朋友有的以吃為樂的人也很多， 她們對食物樂在其中， 視減肥為畏途， 心情不好時就吃東西， 將食物當做治療壞情緒的良藥， 尤其愛吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。 後來她們減肥成功了， 也是聽了Jolin的方法， 食欲大增時， 喝一杯水， 稍等五分鐘;吃東西時細嚼慢嚥， 好好品味你的食物，

小口小口吃會讓你有飽足感， 而不是狼吞虎嚥， 一下子就吃進一大堆食物;多吃水果而不是喝果汁， 以免喝過頭。

Jolin有一段時間是戒油的， 任何東西都要過水， 雖然也會瘦下來， 但是現在蔡依林回想起來卻認為那樣更傷害身體， 所以建議大家飲食要均衡， 可以吃一些合理的替代食物， 比如說吃一片生的紅蘿蔔來代替蛋糕， 用橄欖油來代替黃油塗抹在食物上。 嬰兒肥的出道形象早已經離開蔡依林， 現在的她可是百媚生， 身材更是火辣， 依琳說她減肥到連洗澡都會用減肥方法， 這才使她瘦腿瘦腰效果奇佳， 並且到現在也沒有反彈， 談起這個蔡依林總是非常有成就感， 她說這個效果也要比運動省力更有效果， 直接深層排油，

經新陳代謝排出體外， 這樣一個月她的小腿細了5釐米。

依琳其實本來很喜歡吃甜食， 但是開始減肥到現在和其他女星一樣， 視甜食為洪水猛獸， 她說當你想吃甜食而饞涎欲滴時， 不妨吃一碗粥來解解讒。 保證你的食物結構中有合理的營養成分， 少買食品也是一個關鍵， 多吃新鮮食品， 多吃含鉀、高纖食物及水：鉀可以幫助排泄， 促進細胞再生， 更能幫你排除身體內多餘的水份， 防止水腫的情況發生。 多食豆類、魚類等。 纖維不但熱量低， 更可透過吸收水分的過程中， 幫你排除體內積存的廢物。 日常的飲食注意之外， 依琳用的減肥產品也是健康第一的原則， 是一種純中藥的減肥品， 主要是從中草藥中提取脂肪分解酶，

直接作用脂肪並分解， 從根本上消除脂肪， 抑制身體對食物中脂肪的攝取和吸收， 阻止新的脂肪產生。 加上塑身精油配合， 蔡依林內調外養， 短時間內擁有了迷人身材， 也為她的事業打下基礎， 最終成為了現在的天后。

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