我們總是羡慕那些當紅女星的曼妙身材， 看她們身上好像沒有一丁點多餘的脂肪， 看看自己， 是否覺得這日子沒法過了呢， 不要歎氣， 總結她們的瘦身經驗， 下一個瘦的就是你。
起床後只吃水果
平常只吃清蒸魚或雞， 不吃飯， 但若真想吃， 只能吃半碗。 飯跟肉不可同時進食， 只能以菜配飯或是肉配菜。 不吃夜宵， 肚子很餓時， 吃一片吐司， 但不塗任何東西。 戒糖、戒澱粉， 連喝茶和咖啡也不能加糖。 每天去健身房做一小時運動， 要游泳和其它運動交替做才有成效。
李嘉欣視零食為猛獸
拒零食——大美女李嘉欣視零食為猛獸
李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形， 給自己增添了不少信心。 她說， 她很懂得珍惜身體， 平常很少吃零食， 這是因為零食中大多含糖含脂肪量很高， 如糖果、點心、果脯等。 尤其是這些食品中的精製蔗糖、葡萄糖等攝入人體後， 很容易被吸收， 還能促進轉化、合成脂肪， 從而使脂肪在體內堆積；而油炸食品本身就是高脂肪食物， 往往含糖量也高。 雖然零食誘惑， 但是熱量高， 是減肥大敵， 因此， 李嘉欣對零食保持克制， 在其科學的飲食方式， 多喝水和oslim90天然植物對付脂肪， 代謝脂肪的同時也來控制自己旺盛的求食欲，
梁詠琪的“金字塔飲食”
飲水——梁詠琪的“金字塔飲食”
梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結構。 也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石，
此外， 她還會在飯前飲用大量的水， 這可以使她感到肚子不餓， 飯量減少， 達到減肥的目的。
鄭秀文按時步行、跳舞
運動——鄭秀文按時步行、跳舞
鄭秀文苗條飄逸的身材， 一直令眾多女性羡慕， 她保持好身材的秘訣在哪裡呢？其實， 這主要得益于平時的體育鍛煉。 她喜歡步行、緩步跑和跳舞， 她認為， 飯後步行對減肥有很大好處， 每天堅持步行或適當的緩步跑， 會使人渾身發出一種美的神韻， 跳舞也同樣起到減肥的效果， 可使人的肌肉得到一定的鍛煉。 因此， 她給自己安排了一個“健身時間表”， 按時步行和跳舞。
她反對節食減肥。 她認為， 節食減肥是不科學的減肥方法。 她說：“可能我有一定的體形， 但這不是節食的功勞， 我不會忌戒任何食物， 當我發覺自己胖了些時， 我就會加緊做運動。 ”
莫文蔚每天做20次 仰臥起坐
仰臥起坐——莫文蔚每天做20次
身材勻稱的莫文蔚，身上沒有一分多餘的脂肪，這全是她平時勤於做瘦身和游泳的結果。即使工作繁忙，莫文蔚每晚在睡前都堅持做20次仰臥起坐。她沒有什麼特殊的護膚秘方，只是保持不抽煙、不喝酒和喝大量開水和oslim花草茶的習慣。
翁虹吃相最淑女
細嚼慢嚥——翁虹吃相最淑女
翁虹的美體秘方在於飲食時細嚼慢嚥。一般來說，胖人大多食欲好，進食速度快，以致狼吞虎嚥，食物未得到充分咀嚼，未能成為食糜而敷貼於胃壁，所以，常常雖吃了不少東西卻仍感饑餓；而且，咀嚼時間過短，迷走神經仍處在過度興奮之中，從而引起食欲亢進。
此外，由於過快進食後血糖濃度升高，等到大腦食欲中樞輸出停食的信號時，往往已經吃了過多的食物。掌握了這麼多健康知識，翁虹當然不用擔心“發福”。
更多健康有效減肥諮詢請時刻關注！
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莫文蔚每天做20次 仰臥起坐
仰臥起坐——莫文蔚每天做20次
身材勻稱的莫文蔚，身上沒有一分多餘的脂肪，這全是她平時勤於做瘦身和游泳的結果。即使工作繁忙，莫文蔚每晚在睡前都堅持做20次仰臥起坐。她沒有什麼特殊的護膚秘方，只是保持不抽煙、不喝酒和喝大量開水和oslim花草茶的習慣。
翁虹吃相最淑女
細嚼慢嚥——翁虹吃相最淑女
翁虹的美體秘方在於飲食時細嚼慢嚥。一般來說，胖人大多食欲好，進食速度快，以致狼吞虎嚥，食物未得到充分咀嚼，未能成為食糜而敷貼於胃壁，所以，常常雖吃了不少東西卻仍感饑餓；而且，咀嚼時間過短，迷走神經仍處在過度興奮之中，從而引起食欲亢進。
此外，由於過快進食後血糖濃度升高，等到大腦食欲中樞輸出停食的信號時，往往已經吃了過多的食物。掌握了這麼多健康知識，翁虹當然不用擔心“發福”。
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