賈靜雯的實際年齡已經是38歲了， 但是在《太平公主秘史》中扮演的公主還是那麼的嬌媚動人!尤其是那副恰如美少女的窈窕身材!明星怎麼減肥就能擁有這樣的好身材了呢?就拿賈靜雯減肥為例看看明星們減肥都有什麼減肥秘訣!
38歲賈靜雯使用什麼減肥方法讓身材如少女？
賈靜雯明星怎麼減肥秘訣一：飲食的均衡
總的來說， 賈靜雯尤其注意飲食的均衡， 注意吃些營養豐富的減肥食物。 比如澱粉類食物、蛋白質類食物、纖維類食物、維生素類食物以及其他的減肥食物。
(1)在澱粉類食物中， 賈靜雯會多吃些全麥麵包和麥片， 這兩種食物都含有大量纖維素、維生素以及某些礦物質， 對於健康與減少脂肪都非常有利。
(2)在蛋白質類食物中， 賈靜雯會多吃些豆製品、脫脂牛奶瘦肉以及蛋類， 在為人體補充充足的蛋白質的同時， 還增加熱量的消耗，
(3)在纖維類食物中， 賈靜雯注重吃些花椰菜、綠葉蔬菜等， 這些纖維類食物含有大量的食物纖維， 能夠促進腸胃的蠕動， 很容易讓人產生飽腹感， 同時含有的熱量也非常低， 有助於控制人的飲食， 達到減肥的目的。
(4)在維生素類食物中， 賈靜雯會多吃些香蕉和草莓， 在為人體補充必需的維生素的同時， 含有的熱量也不會太高， 讓人既美容又減肥。 同時， 賈靜雯還注意挑選其他的減肥食物， 比如蘋果。
賈靜雯明星怎麼減肥秘秘訣二：減肥瑜伽
一部《至尊紅顏》拍下來， “武媚娘”賈靜雯胖了兩公斤， 這讓她不免有些擔心， 又是做瑜珈， 又是做SPA的， 就為了找回原來的45公斤。 但她現在看來， 什麼都趕不上練“追逐”賽。
原來， 賈靜雯與很多明星減肥都不一樣， 她根本就不用特意地去做什麼運動， 她需要照顧女兒梧桐妹， 她戲言說：“你如果想瘦身的話， 我可以把小孩借給你帶2個星期， 保證你一定成功!”原來， 賈靜雯非常疼愛自己的女兒， 帶baby完全不讓手他人。 還說“每天追著梧桐妹跑，
不過， 儘管賈靜雯戲言：全都是因為照顧女兒， 消耗不少卡路里， 才能有今天這麼好的身材。 可天下哪有幾個媽媽不用照顧寶寶的呢。 看來， 產後瘦身是每個女人的必修課， 不僅要堅持， 最重要的是選擇好的方法， 多運動， 才能重新獲得好身材。
賈靜雯明星怎麼減肥秘秘訣三：“暴走”減壓法
大家都知道， 保持快樂的心情對皮膚保養很重要， 所以一定要找一個自己適合的舒壓方式。 很多人在不開心的時候， 不是大吃大喝就乾脆絕食。
賈靜雯說：“我個人比較特別， 在壓力大的時候、身體不好的時候或者是在不開心的時候， 就會選擇拼命地狂走。 好比前天的時候， 我感冒了， 很不舒服， 我一口氣走了4個小時， 出了汗， 身體也舒服多了。 走路真的是個能讓人開心的運動， 你可以沿著馬路走， 看看沿路的風景， 可能你會發現世間百態， 很有意思， 不僅鍛煉身體， 還能釋放壓力。 ”
明星怎麼減肥， 關鍵的是除了擁有科學合理的減肥計畫以外， 還有著減肥不成功誓不甘休的恒心!
