倪妮健康瘦身經驗 教你keep住妖嬈身段

正在熱映的《金陵十三釵》， 讓飾演玉墨的新晉謀女郎、南京姑娘倪妮一舉成名。 片中的修身旗袍讓倪妮展現出婀娜多姿的魅力、極具韻味。 近日， 隨著馮紹峰在微博上公開其與倪妮的戀情， 不禁讓人對這位新女友的塑身秘訣更加好奇。

倪妮劇中角色顯妖嬈身段

1、練習瑜伽

據倪妮的閨蜜網友爆料， 倪妮在兩年前就被選定出演“玉墨”， 當時倪妮為了保持好身材， 每天都做瑜伽運動， 很快就能夠保持苗條迷人的好身材， 而且兩年來都不會出現反彈的情況。

瑜伽非常著重於肌肉線條的延展， 而瘦身非常講究肌力的訓練及肌肉線條的塑造，

所以勤練瑜伽不但能讓身體健康， 對身材的保持也有實質的功效。 對於那些本身過於神經質， 過度緊張、肌肉特別僵硬而擔心自己瘦不下來的朋友， 可以著重在瑜伽的“放鬆技巧練習 ”。

攝取過多鹽分不利於腿部健美

2、少攝鹽分

攝取過多鹽分不利於腿部健美。 體內鹽分一旦增加， 身體就要將鹽分的濃度調整到一定狀態， 這就需要大量的水分， 而導致了水分的積存。 如果體內多餘的水分排泄困難， 新陳代謝就會出現問題， 腎臟機能也會減弱而產生腫脹。

因此， 用餐時要控制鹽量， 從調味、吃法及功能表的選擇上做起。 此外， 還要多攝取能幫助排泄體內鹽分的食物， 如富含鉀質的食物。

促進排尿非常重要。 應多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物， 飲料應選擇具有利尿作用的烏龍茶而不是果汁或碳酸飲料。

倪妮堅持每天吃有機食品

3、吃有機食品

隨著有機食品具有健康食療養生的作用被廣泛傳開之後， 越來越多的人把對身心健康的厚望全都寄託在有機食品上。 學術界指出， 食用有機產品的潛在好處在於能綜合提高身體素質， 讓能幫助身體消耗脂肪的化合物增多。

同時， 還能讓人延長壽命， 保持健康和體型。 為了保持好身材， 倪妮堅持每天吃有機食品， 並結合瑜伽運動， 很快身子瘦的讓全校的女生都羡慕嫉妒。

倪妮對健康養生極為講究

4、飲食加運動

其實據悉， 倪妮來自中國傳媒大學南廣學院07級語言傳播系，

從小就是一個美人胚子， 雖說年齡才23歲， 但對健康養生卻極為講究， 而且時常玩弄新的花樣， 自得其樂。 總的來說， 天生麗質的她， 減肥方法還真不多， 就“飲食和運動”這幾個字。

從倪妮的減肥經驗可以看出， 一個人健康就好， 健康了就減肥瘦身什麼的都容易辦了。 我們或許不是每個人都有美麗的“基礎”， 但其實美麗也是可以靠後天打造的。