好看的女人， 不但要有漂亮的衣物， 而且要有動人的身段。 因此， 儘管“整體減肥”者未必真胖， “局部添肉”者未必真瘦， 可旨在強調 “三圍達標”， 突出“三點鮮明”的女人仍然前赴後繼、你追我趕地開始了曲折而漫長的“減肥歷程”。 下面看看我們身邊的這些減肥的骨感女星可謂為減肥瘦身身想盡了絕招， 我們在欣賞她們美麗的同時， 不妨分享一下她們的瘦身秘訣。
水果——吳君如起床後只吃水果
平常只吃清蒸魚或雞， 不吃飯， 但若真想吃， 只能吃半碗。 飯跟肉不可同時進食， 只能以菜配飯或是肉配菜。 不吃夜宵， 肚子很餓時， 吃一片吐司， 但不塗任何東西。 戒糖、戒澱粉， 連喝茶和咖啡也不能加糖。 每天去健身房做一小時運動， 要游泳和其它運動交替做才有成效。
拒零食——大美女李嘉欣視零食為猛獸
李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形， 給自己增添了不少信心。 她說， 她很懂得珍惜身體， 平常很少吃零食， 這是因為零食中大多含糖含脂肪量很高， 如糖果、點心、果脯等。 尤其是這些食品中的精製蔗糖、葡萄糖等攝入人體後， 很容易被吸收， 還能促進轉化、合成脂肪， 從而使脂肪在體內堆積;而油炸食品本身就是高脂肪食物，
牛奶——張曼玉一天至少3杯
心寬自然體胖， 張曼玉婚後體形比從前豐腴了不少， 因此她專門擬定了一瘦身計畫：在飲食上， 總以清淡為好， 但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標， 不能過少， 比如一天3杯牛奶是必不可少的。 晨起一定首先要用鹽開水清腸， 多年來保持的很好， 因為人身諸惡莫過於腸毒， 腸毒去除乾淨了， 剛剛生成的脂肪被代謝了， 自然會變苗條。 此外， 張曼玉還說在減肥過程中， 運動是同樣不可少的。
飲水——梁詠琪的“金字塔飲食”
梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結構。 也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石， 食用最少的則位於塔尖。 塔的底部主要是糧食：麵包、穀類、大米。 塔底往上是蔬菜和水果， 再往上是乳製品， 像牛奶、乳酪、酸乳酪， 還有肉、家禽、魚、幹豆、雞蛋、堅果。 塔的頂部是脂肪、油和甜點。
此外， 她還會在飯前飲用大量的水， 這可以使她感到肚子不餓， 飯量減少， 達到減肥的目的。
運動——鄭秀文按時步行、跳舞
鄭秀文苗條飄逸的身材，一直令眾多女性羡慕，她保持好身材的秘訣在哪裡呢?其實，這主要得益于平時的體育鍛煉。她喜歡步行、緩步跑和跳舞，她認為，飯後步行對減肥有很大好處，每天堅持步行或適當的緩步跑，會使人渾身發出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥的效果，可使人的肌肉得到一定的鍛煉。因此，她給自己安排了一個“健身時間表”，按時步行和跳舞。
她反對節食減肥。她認為，節食減肥是不科學的減肥方法。她說：“可能我有一定的體形，但這不是節食的功勞，我不會忌戒任何食物，當我發覺自己胖了些時，我就會加緊做運動。”
細嚼慢嚥——翁虹吃相最淑女
翁虹的美體秘方在於飲食時細嚼慢嚥。一般來說，胖人大多食欲好，進食速度快，以致狼吞虎嚥，食物未得到充分咀嚼，未能成為食糜而敷貼於胃壁，所以，常常雖吃了不少東西卻仍感饑餓;而且，咀嚼時間過短，迷走神經仍處在過度興奮之中，從而引起食欲亢進。
此外，由於過快進食後血糖濃度升高，等到大腦食欲中樞輸出停食的信號時，往往已經吃了過多的食物。掌握了這麼多健康知識，翁虹當然不用擔心“發福”。
運動——鄭秀文按時步行、跳舞
鄭秀文苗條飄逸的身材，一直令眾多女性羡慕，她保持好身材的秘訣在哪裡呢?其實，這主要得益于平時的體育鍛煉。她喜歡步行、緩步跑和跳舞，她認為，飯後步行對減肥有很大好處，每天堅持步行或適當的緩步跑，會使人渾身發出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥的效果，可使人的肌肉得到一定的鍛煉。因此，她給自己安排了一個“健身時間表”，按時步行和跳舞。
她反對節食減肥。她認為，節食減肥是不科學的減肥方法。她說：“可能我有一定的體形，但這不是節食的功勞，我不會忌戒任何食物，當我發覺自己胖了些時，我就會加緊做運動。”
細嚼慢嚥——翁虹吃相最淑女
翁虹的美體秘方在於飲食時細嚼慢嚥。一般來說，胖人大多食欲好，進食速度快，以致狼吞虎嚥，食物未得到充分咀嚼，未能成為食糜而敷貼於胃壁，所以，常常雖吃了不少東西卻仍感饑餓;而且，咀嚼時間過短，迷走神經仍處在過度興奮之中，從而引起食欲亢進。
此外，由於過快進食後血糖濃度升高，等到大腦食欲中樞輸出停食的信號時，往往已經吃了過多的食物。掌握了這麼多健康知識，翁虹當然不用擔心“發福”。
