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《女人我最大》的當家主持人藍心湄一直是美容、保養、購物和時尚的女神， 儘管年齡接近半百，
近日， 由《女人我最大》節目組織的窈窕魔鬼班成果發佈會上， 她以一身低胸黑絲比基尼現身， 向來野性和個性十足的心湄姐姐火辣身材不輸年輕模特。 藍心湄獨家保持身材秘笈大公開>>>
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25歲後開始補充抗氧化物質——心湄 www.jianfei.com
向來相信世界上只有懶女人沒有醜女人的心湄， 堅信好身材也必須是女人自己保養來的， 任何女人都會面臨衰老。 當身體各個器官功能開始退化， 循環系統和基礎代謝慢慢減緩， 脂肪堆積的可能性就會越來越高。
所以你需要做的就是在25歲以後開始持續補充抗氧化的營養物質， 比如VE、VC和膠原蛋白。 多吃禽類和魚類， 少吃家畜；蔬菜中， 羽衣甘藍、西蘭花、洋蔥的抗氧化成分含量很高；水果中則是提子、柑橘和木瓜。
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每天不能忘記的是喝水和運動——心湄
心湄認為喝水是排出毒素最安全最有效的方法， 不管從事什麼工作， 絕對不能忘記喝水。 所以無論到哪， 心湄總會讓助手把水瓶隨身帶。 這樣可以隨時補充水分， 而不是渴到口乾舌燥， 腎臟都冒煙了才到處找水喝。
另一個私家秘笈就是要堅持運動， 在《女人我最大》中介紹了很多輕鬆簡單的揉捏腿部、腹部的動作， 非常適合睡前做。 心湄也很支持瑜伽， 她覺得每個女人至少要學會腹式呼吸和基本瑜伽動作， 並每天堅持。 等你到了30歲以後， 對比同年齡女性身材和皮膚， 你就會驚歎每天運動的神奇。 每天必做的睡前瑜伽姿勢大解析>>>
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女人不僅心獨立， 生活也要獨立——心湄 www.jianfei.com
總是圍著鍋碗瓢盆轉悠的女人， 獨立的心和勇氣也會慢慢熄滅。 保持良好身材和嬌嫩肌膚並不是為了給你和你的孩子看， 而是你生活圈裡包括職場、朋友圈裡的人看。隨著年齡增加女人很容易失去自信，而獨立的生活圈則是你信心的來源。
所以不要破罐子破摔，年齡越大越需要保持身材。只要你堅持健康合理的飲食，規律有序的作息，有效補充抗氧化營養劑，每天喝足八杯水和堅持運動。好身材自然會保持下來，你就能像心湄一樣享受來自大家的驚喜和讚歎了。瞭解更多藍心湄保養身材的秘方>>>
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