很多朋友都知道， 溫水浴對於美容護膚很有效果， 它可以讓你的肌膚排毒養顏。 其實， 溫水浴也是不錯的減肥瘦身法之一， 利用溫水浴， 可以得到不錯的減肥效果， 讓你身材越來越棒。 溫水浴是如何減肥瘦身的呢?下文做了具體介紹。
減肥不成功的三點原因：
第一：不把減肥當做一種日常習慣(不能堅持)。
第二：減肥效果不能馬上立竿見影(心情沮喪)。
第三：沒有從根本上改善體質(瘦了後會反彈)。
一、泡澡帶來完美的溫熱效果
當你泡在熱水中時， 全身血管壁擴張， 血液流動也變得舒暢。 由於這種溫熱效果， 血液可以很充分的在全身內臟和肌肉間迴圈流動， 這樣也可以促進腎臟和肺更好地排出體內廢棄物。 腎臟位於下半身， 流經腎臟的血液增多了， 也便於尿液的排出。 泡澡的好處遠遠不止這些。 當你泡澡時， 你可以感受到水對身體的壓力。 這個水壓壓迫著血管和淋巴管，
二、完全排出體內廢物， 皮膚也變得很光滑
由於泡澡時的溫熱效果， 體溫也會隨著上升。 隨後， 毛孔和汗腺充分打開， 排出大量的汗。 排汗的同時， 體內的廢棄物也會和汗水一起排出體外，
三、半身浴療法
做法：半身浴指的是只有胸部以下部位泡在熱水中， 讓身體慢慢地悠閒地變暖的方法。 在浴缸中加入一半39-40℃的溫水， 泡30-40分鐘。 在浴缸中放一個小板凳坐上去的話， 會很舒服的喲。
進行半身浴的時候， 全身上下會驚人的排出很多汗。 你會覺得身心舒適， 神清氣爽。 我特別向那些下半身容易冷的朋友們推薦這種洗澡方法。 你可以一邊看書或聽收音機或聽音樂， 一邊悠閒舒適地享受半身浴。
注意Point：
注意了， 如果中間水變溫的話， 要重新加入熱水不讓水溫下降。 另外， 由於上半身沒有泡在水中， 為了防止肩部受涼， 可以事先在肩上搭一條幹毛巾。
四、通過反復進出的全身浴來促進發汗
做法：全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。
沒時間進行半身浴的時候， 可以採用這個方法：
1.肩部以下全身浸泡3分鐘。
2.在浴盆外待3分鐘， 使身體變冷。
3.進入浴盆再浸泡3分鐘。 這樣一進一出重複進行3次。
注意 Point：
請大家注意不要讓洗澡水變冷。 最後， 為了保持泡澡後的保溫效果， 需要從膝蓋往下澆注冷水。
五、偶爾在浴盆外的洗浴方法
想讓身體由內到外慢慢發汗的人，可以嘗試低溫桑拿、岩盤浴、氧氣浴等洗浴方法。雖然在家泡澡也是很好的選擇，不過偶爾改變一下心情，挑戰一下這些新的洗浴方法也是不錯的。這些方法都可以在短時間內讓身體從內到外溫暖起來，排出大量的汗，對減肥、美容、身體健康都是很有幫助的。
注意 Point：
人在進行桑拿浴的時候，身體對氧氣的需求量會增加，心跳也會加速，這樣很容易對心臟等迴圈器官造成負擔。所以，有高血壓和心臟病的人，應儘量避免長時間的桑拿浴。
以上就是溫水浴減肥法的操作方法了。經常用溫水浴來減肥，不僅效果好，還能保養肌膚的健康。減肥的方法有很多，你可以根據自己的實際情況，挑選一些適合自己的減肥常識，只要運用得當，你的身上贅肉就能輕鬆減掉了。
五、偶爾在浴盆外的洗浴方法
想讓身體由內到外慢慢發汗的人，可以嘗試低溫桑拿、岩盤浴、氧氣浴等洗浴方法。雖然在家泡澡也是很好的選擇，不過偶爾改變一下心情，挑戰一下這些新的洗浴方法也是不錯的。這些方法都可以在短時間內讓身體從內到外溫暖起來，排出大量的汗，對減肥、美容、身體健康都是很有幫助的。
注意 Point：
人在進行桑拿浴的時候，身體對氧氣的需求量會增加，心跳也會加速，這樣很容易對心臟等迴圈器官造成負擔。所以，有高血壓和心臟病的人，應儘量避免長時間的桑拿浴。
以上就是溫水浴減肥法的操作方法了。經常用溫水浴來減肥，不僅效果好，還能保養肌膚的健康。減肥的方法有很多，你可以根據自己的實際情況，挑選一些適合自己的減肥常識，只要運用得當，你的身上贅肉就能輕鬆減掉了。
