減肥瘦身必要的按摩必不可少， 那麼平時我們應該採取什麼樣的按摩手法瘦身呢？下面小編就要交給大家一套按摩方法， 通過刺激穴位就能達到促進新陳代謝的目的， 並説明大家快速的達到瘦身減肥的目標。
一、讓容易水腫的腿內側緊致!
雙手的掌心朝著圖示箭頭的方向交替移動， 將整個腿部內側往上提拉。 左右腿各做5次。
站立讓臀部保持自然下垂狀態， 雙手從大腿根部開始推拿向上按拉臀部肌肉， 兩邊各做10次。
二、打開髖關節， 為提升代謝的按摩做準備
雙手掌心向內， 覆蓋在腰前側輕輕後壓。 深呼吸5次。
三、讓堵塞的腿部淋巴和血液通暢起來
首先從腿部正面和側面的按摩開始， 雙手包住腳踝， 大拇指繞到腳的正面， 手掌心緊緊包覆住腳踝。
用手掌心緊密貼住腿的正面和側面， 從腳踝到大腿根部整個向上按壓移動。 左右兩腿各做5次。
按摩腿的背面， 將雙手掌心併攏相疊， 用力抵住阿基裡斯小腿腱的部位。
緊緊抵住阿基裡斯腱的雙手掌心， 從腳踝一直到大腿根部將腿的背面完全向上提拉。 左右兩腿各做5次。
四、讓長期堆積於腰部的老舊物質順著淋巴結順暢排出
雙手掌心按住兩腰側，
手腕根部狀態不變， 從腰椎骨的上方開始施力， 將聚集的老舊物質移到腹部。
集中到腹部的老舊物質， 繼續向著大腿根部移動。 以上的動作重複進行5次。
五、讓腹部的老舊物質順著淋巴結排出
雙手掌心按在胸部下方， 手腕的根部用力朝鼠蹊部移動推壓5次。
