唱歌竟然也能減肥嗎？ 真相即刻為你揭曉

網傳：唱歌就能輕鬆減肥

根據世界衛生組織提供的資料， 在中國， 成年人超重和肥胖的比例從2002年的25%上升到2010年的38.5%， 其中城市居民占多數。

世界衛生組織預測， 到2015年， 中國50%至57%的人口會超重。 肥胖， 成了諸多男男女女最苦惱的事， 減肥可讓肥胖者們煞費苦心。 最近， 就有網友發帖：K歌也可以減肥， 唱一首歌等於跑100米， 利用腹部肌肉的收縮效果， 來促進你的新陳代謝， 燃燒中性脂肪。

教練：唱歌能收縮肌肉減去脂肪

那麼， 唱歌到底能不能減肥呢？長春一家健身館的張教練表示， 人在唱歌的時候， 呼吸會帶動腹部肌肉收縮， 從而促進新陳代謝， 減去脂肪。 因而， 唱歌能減肥的說法是正確的。

但張教練提醒大家， 唱歌雖然能減肥， 但操作起來還是有難度的， 要想達到減肥效果， 需要掌握一定的技巧：一是呼吸方法要正確， 用橫膈膜吸氣， 儘量不要動到胸腔， 以此帶動腹部肌肉收縮，

促進新陳代謝；二是要邊唱邊跳， 帶動全身運動， 不要坐著， 因為掖著呼吸不好， 手拿麥克風時也要放鬆；三是選擇節奏快的歌， 這樣容易消耗更多的熱量。