[導讀]產後讓你本來修長的美腿變得又大又粗， 甚至連穿裙子的自信都沒有？別急， 今天小編就教你一套產後瘦腿操， 快速幫你瘦出大小腿完美曲線， 恢復昔日美腿風采。
大象腿的“焦點問題”
解決問題應先找到問題， 媽媽不妨按圖索驥， 找出你的腿究竟出了什麼問題。 一般來說， 在生育之後， 你的腿最可能發生以下的狀況：
>雙腿浮腫：
分娩之後， 如果身體還沒有完全恢復， 體內如果還有炎症的話， 就很有可能會產生浮腫。
另外， 浮腫也跟人的體質有關。 一般而言， 水腫體質的人下半身比上半身更容易發胖，
>腿部變粗：
懷孕時， 很多人為了孩子健康， 都會大量補充高熱量的營養品， 這就可能導致產婦全身發胖。 這樣腿部自然也會變粗。
一般通過運動和節食， 隨著全身的整體瘦身， 腿部曲線也會隨之得到改善。
>腿部皮膚粗糙：
女性生育， 對身體的內分泌系統會造成一定的影響， 因而對皮膚也會產生作用。 有的媽媽皮膚變得光潔細膩， 而有的則會變得暗淡粗糙。
居家瘦腿操， 一起來運動
對產後想美腿的媽媽而言， 適當的運動可能是最有效的改善腿部曲線的方式。
第一節 足尖“舞蹈”
平躺於床上， 手臂自然放於體側。 雙腿伸直， 然後勻速將雙腳腳尖向外伸平， 然後再向內勾回。
瘦腿功效：重點幫助瘦小腿
運動次數：根據身體情況， 做5~12次。
瘦身小編tips：全身基本處於放鬆狀態， 保持呼吸均勻， 每個動作量力而行， 不強求。
