漂亮媽咪產後減肥5大關鍵

近來很多女藝人， 生完寶寶後隨即漂亮複出， 讓許多同是生完BABY的媽咪們羡慕不已。 究竟她們是如何辦到的？相信除了跟意志力、決心有關之外， 也跟每個人的體質與瘦身方法有關﹗

產後瘦身5大關鍵

產後瘦身Key point 1

Time：做完月子到6個月是黃金時期

婦產科醫師周輝政表示這段時間媽咪的新陳代謝率高， 且生活未定型， 是減肥的黃金時間。 因為走路可以促進血液迴圈、排水， 生產完一到兩天就可以下床活動， 等做完月子後就可以進一步做體能運動。

產後瘦身Key point 2

Life：生活方式的調整

大多數的媽咪產後要照顧小孩， 又要上班， 通常沒有多餘的時間運動， 這時改變生活方式及習慣是很有效的減肥方法， 儘量多動少吃、多走路、爬樓梯上下班， 照樣有運動的效果， 持之以恆的話， 減肥成功率很高。