產後減掉大肚子 減肥按摩操就能做到

產後減掉大肚子， 減肥按摩操就能做到！體內的毒素過多是導致肚子凸出的重要原因， 是讓你成為“腹婆”的罪魁禍首。 下面的減肥瘦腰操，

手握成拳頭， 以骨節為接觸點來按摩。 在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。  

Step2：

以手掌為接觸面， 從肋骨兩邊開始， 往肚臍下方推按， 形成一個三角形的運動線路。  

Step3：

雙手從心臟處開始， 交換往下按摩， 一直到腰部。  

Step4：

盤坐並保持上半身直立， 雙手置於背後， 從腰部儘量向上推。  

TIPS：每個動作連續重複10次以上， 堅持時間在10分鐘左右， 早晚練習效果更佳。 切忌飯後2小時內做。 動作時儘量緩慢， 在推的同時， 手掌或拳頭的接觸點， 適當施力。 尤其在穴位處反復按壓， 可使效果更加明顯。