舞蹈是非常有效的減肥運動，它不僅能幫助你加快脂肪燃燒，還能塑造完美的身材曲線哦！下面，愛美網就來教你一套簡單易學的減肥健身舞，讓你輕鬆舞出完美身材哦！
1、雙腳併攏，身體挺直站立在墊子上，然後沿著肩膀的水平線張開雙手，掌心向下，再抬起右腳往右邊微微抬起，腹部保持收縮。
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2、左腿保持直立，右腿屈膝抬起，右腳抬高至左腿膝蓋的高度，彎曲手肘抬起兩臂至肩膀前面，雙手握拳相對，身體微微往左傾。
3、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手下斜張開，手掌翹起，掌心向下，臀部微微扭向右邊。
4、雙手下斜放在腹部前方，左手手腕疊放在右手手腕上，臀部微微扭向左邊。
5、右腳保持直立，轉向右邊，然後左腿屈膝抬起，左腳抬高至右腿的膝蓋高度，雙手彎曲手肘抬起兩臂至肩膀前面，雙手握拳相對，身體微微往後傾斜。
6、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手下斜張開，手掌翹起，掌心向下，腰部以上部分微微扭向右邊，左邊肩膀微微聳起。
7、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手下斜張開，手掌翹起，掌心向下，腰部以上部分微微扭向左邊，右邊肩膀微微聳起。
8、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手手掌放在盆骨兩邊位置上，眼睛看著前方。
9、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手下斜張開，手掌翹起，掌心向下，臀部微微扭向左邊。
10、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手手掌自然按在兩邊的大腿外側，腰部以上微微往前傾斜，眼睛看著前方。
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