產後你是不是發現很多衣服和褲子都穿不下?你是不是發現頂著一個大肚腩出街很醜?你是不是很想快點恢復好身材?如果是的話， 你必須留意以下的收腹方法， 讓你輕鬆擺脫大肚腩， 恢復好身材。 做媽媽了， 也要做一個漂亮的媽媽， 努力恢復產前的美好身材。 那你走在街上， 也可以吸引不少的回頭率， 讓人羡慕不已。
1.做產後操 有很多健身房都有專門的產後瘦身指導的， 生產後的女性可以去參加。 專業的運動減腹是最好的產後收腹方法， 所以想減肥恢復好身材的美女們， 不防請專業的人士知道， 這樣比較安全減肥。 可要注意運動量， 不要令自己太累， 產後的女性不適合做過激的運動， 這會影響到身體機能的。
現在教你兩種簡單產後操， 在家的時候就可以多做了。 1、仰臥床上， 兩膝關節屈曲， 兩腳掌平放在床上， 兩手放在腹部， 進行深呼吸運動，
2.使用收腹帶 收腹帶是很多女性產後喜歡用的收腹產品， 它能很好地塑造腰形， 是一種不很錯的減腹工具。 它可以幫助腹部快速燃燒上面多餘的脂肪， 達到收腹的目的。 產後的女性不妨買一個， 在家的時候多用。 但是如果使用感到不適時， 應該請教專業的人員， 譬如婦科醫生。
3.堅持母乳餵養孩子 現在的女人都很少採取母乳餵養孩子了， 很多的因為工作的問題。 可你知道對於剛生產完的女性， 母乳餵養孩子可以讓你更加容易消耗腰部的脂肪嗎?乳汁的合成需要大量的蛋白質和脂肪都是母體提供的， 所以堅持母乳餵養是很不錯的收腹方法。 母乳餵養還能增加孩子與母親的交流， 增進感情。
4.按摩收腹 教你一個小竅門， 在洗澡的時候可以對腹部進行按摩， 在熱水的沖洗下不斷地按摩腹部的脂肪， 可以幫助脂肪的燃燒。 在熱水的沖洗下按摩五分鐘，
5.減腹食品 據研究， 不飽和脂肪酸可以幫助瘦身， 特別是對減腹的效果更加明顯。 什麼食物含有豐富的不飽和脂肪酸呢?現在讓我減少一些吧!杏仁、花生醬、葵花籽、松仁、烤幹的南瓜籽、芝麻醬、胡桃、巧克力等都含有豐富的不飽和脂肪酸。 產後的女性可以吃一些， 但要注意份量啊!
6.少食多餐 產後的女性要堅持少食多餐， 這樣可以有效地收縮胃。 懷孕的女人胃口都會大開， 為了吃夠足夠的營養來提供給孩子， 胃就會不自不覺撐大了。 少食多餐可以幫助食物的吸收和消耗， 也能逐漸收縮胃。
7.多吃水果蔬菜 水果蔬菜含有豐富的維生素和纖維， 可以幫助人體清理腸胃， 達到美容瘦身的效果。 特別是蘋果， 很早以前就有研究說蘋果具有瘦身的功能， 吃蘋果容易讓人有飽腹感， 所以想減腹的人不防多吃。
