[導讀]剛踏入12月份， 我們真正感受到冬天的“味道”， 開始感覺越來越寒冷。 在這個時候， 如果有一份熱湯， 特別是可以保證有健康瘦身效果的湯水， 遞在你的面前， 相信你的心還是暖暖的。
溫度越來越低， 上班族上課族越來越沒有了早起運動或煮早餐的勇氣。 想瘦又不想付出， 那可怎麼辦呢?試試我們介紹的六款熱湯、熱茶准錯不了， 不但喝完後能暖暖地出門， 還可以把層層衣服裡藏著的脂肪悄悄消滅掉哦!不試就“走寶”啦!
熱湯為什麼讓你瘦?
首先， 當然是熱湯的溫度， 説明增加體內迴圈， 提升代謝;其次， 多喝一碗熱湯增加飽足感， 食量就會減少;再次， 只要均衡攝取營養， 而非抑制食欲， 無痛苦也能健康瘦!
栗子核桃蓮藕湯
材料(5人份)：核桃2兩， 蓮藕1斤， 蓮子2兩， 栗子8兩， 陳皮1片， 紅棗10粒。
做法：
1.先將所有的材料洗淨， 蓮藕切成大塊， 紅棗去核， 蓮子去芯;
2.在鍋中放入八分滿的水，
3.以大火煮約20分鐘後， 再轉為小火， 繼續煮約1小時完成。
此款湯貴在精緻， 而且可以煲好和姐妹們一起喝。 其含有熱量371卡， 蛋白質10.3克， 脂肪11.7克， 糖類64.5克， 膳食纖維9.5克。 具有補血補氣催代謝、更美顏效果。
脆柿子雞湯
材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、水1000cc
做法：
1.將柿子洗乾淨， 用刀子切成片狀， 然後用小刀子刻出眼睛跟嘴巴， 柿子南瓜鬼臉就完成了(為省時間也可以不用刻了);
2.將雞腿切塊， 用水川燙過血水;
3.將切好的柿子， 雞腿， 枸杞， 紅棗以及米酒加入鍋中， 放入電鍋燉煮。
4.待電鍋跳起後， 加入鹽以及少許九層塔調味即可， 美味的柿子雞湯就完成啦!
這道料理的膳食纖維很高， 不溶性膳食纖維高達37。 75g呢， 水溶性膳食纖維也有12。 65g喔!而且柿子營養相當豐富， 尤其是富含β胡蘿蔔素， 維生素A， C以及鉀， 磷， 鐵等礦物質。
皇宮菜肉絲湯
材料：皇宮菜50克 肉絲10克 薑2片 水1.5杯
調味料：太白粉1茶匙 鹽1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油數滴
做法：
1.薑洗淨， 切絲。 皇宮菜洗淨， 切段。 肉絲洗淨， 加上鹽1/4茶匙及太白粉抓拌;
2.水燒開， 投入薑絲及皇宮菜， 煮滾， 下肉絲再煮開， 加1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調味。
皇宮菜又叫天葵， 是一種可口的綠色蔬菜。 這款湯這樣搭配具有驅寒、通便、解毒效果。
沒空煮湯時不妨制幾款甘甜的茶喝
神女草消脂茶
材料：神女草15克、根葉12克
做法：將神女草和根葉切碎， 用沸水300cc沖泡， 去葉取汁飲用。
功效：去脂。 調節人體脂肪合成， 預防高血壓、高脂血症、冠心病、腦血管病變。 號稱口碑最好的減肥產品。
桔荷瘦身茶
材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。
做法：將所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。
功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥
美顏排毒茶
材料：乾燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。
做法：將桂花與綠茶置於杯內，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。
效果：去脂輕身、整腸健胃，還可以排毒、去除口臭。
做法：將所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。
功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥
美顏排毒茶
材料：乾燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。
做法：將桂花與綠茶置於杯內，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。
效果：去脂輕身、整腸健胃，還可以排毒、去除口臭。
