如果判斷是否缺鋅
現在國際上採用的查鋅方法分為兩種, 其一是用頭髮進行化驗, 叫做發鋅;另外一種叫做血鋅, 通過采血化驗。
缺鋅應該如何補?
人體所需的金屬元素是通過飲食來獲得的。 各種食物中金屬元素的種類和含量各不相同。 優先推薦食物療法。
1、植物性食物
含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿蔔、大白菜、扁豆、茄子、玉米、小麥、土豆。
2、動物性食物
以牡蠣含鋅最為豐富, 其它如羊排、子雞、熏鱘魚、瘦肉, 雞鴨肉、蛋等也含有較豐富的鋅。
3、水果
實踐證明, 經常多吃一些含鋅豐富的食物, 不但可以治療痤瘡,