很多新媽媽都有產後胸部向兩邊下垂！還不集中的困擾。怎麼辦才可以恢復到以前那樣？下面向大家介紹最全最有效的產後護理豐胸方案，讓你胸部恢復如初的挺拔豐滿。
當哺乳期過後，媽咪們會發現一個問題，乳☆禁☆房越來越小，而且向下垂，形狀像個袋子。這是什麼原因造成的呢？
1、乳☆禁☆房由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳☆禁☆房的腺體和結締組織增生使乳☆禁☆房增大，哺乳期過後，腺體萎縮，乳☆禁☆房變小。
2、在哺乳期內，為了哺育嬰兒，媽咪的乳☆禁☆房積存大量乳汁，使乳☆禁☆房增大，乳☆禁☆房表面的皮膚被牽伸擴展，乳☆禁☆房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳☆禁☆房日後彈性降低、鬆弛下垂。
3、重力的作用，也造成乳☆禁☆房的下垂。乳☆禁☆房的鬆弛下垂有礙媽咪形體的曲線美，更嚴重的是使人產生自卑感，影響人的心理健康。兩側乳☆禁☆房皺褶處還易發生糜爛或患濕疹，因此對乳☆禁☆房有必要進行精心的護理，使之恢復挺拔的姿態。
產後的乳☆禁☆房護理方法
1、堅持戴胸罩：從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪大的情況下，更易加重乳☆禁☆房下垂。戴上胸罩，乳☆禁☆房有了支撐和扶托，乳☆禁☆房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處，也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和保持潔淨。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手將乳☆禁☆房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳☆禁☆房看上去豐滿、挺拔。
2、哺乳期正確餵奶：在哺乳期內，媽咪要採取正確的餵奶方法，兩個乳☆禁☆房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳☆禁☆房時，媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空，保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3、經常按摩乳☆禁☆房：在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以按摩乳☆禁☆房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，兩側乳☆禁☆房各做10次。這項按摩可促進局部的血液迴圈，增加乳☆禁☆房的營養供給，並有利於刺激素的分泌。
4、美胸用品：配合美胸用品按摩乳☆禁☆房更快恢復胸部挺拔。因為透過外在塗抹的途徑，由肌膚深入發揮刺激活化的作用，其原理就如同我們每天早晚的臉部保養乳液一樣。因為由乳腺及結締組織所組成的胸，其形狀的支撐主要依靠胸部肌膚的彈性與緊張性，為避免因哺乳、年歲增長或急劇的體重變化而引發的下垂、鬆弛的現象，不過選用美胸用品也很有講究一定要含天然植物成分而且是健康無副作用的。
5、可以多吃的食物：雌激素分泌增加時，可使乳☆禁☆房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成份，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃。
6、健胸操：最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
7、游泳對乳☆禁☆房的健美大有益處：因為水中運動和水對乳☆禁☆房的按摩，都會使胸肌均勻發達，使乳☆禁☆房健美而富有彈性。但參加任何活動都要避免外力碰撞乳☆禁☆房。
