減肥， 是每個女人一生中都必須經歷數次的生活歷練， 而且對於這件事， 女人們都是專家， 不管你有多少種所謂的正確方法， 我就是能自創出屬於我自己的那一招！
體驗者：孫榮 年齡：29歲 身高：1.62米 減肥時間：3個月 減肥成果：12斤
28歲的孫榮即將步入神聖的婚姻殿堂， 之前最值得期待的， 自然是一套精美絕倫的婚紗照了。 可是， 仔細看看鏡子裡的自己， 總覺得有些美中不足。 雖然孫榮的骨架較小， 屬於能夠“藏肉”的那種， 但還是能夠看出稍微豐滿了一點。 “小豐滿”一上鏡頭就容易變成“大胖子”。
於是， 減肥的決心出現了， 那是離結婚還有三個月的時間。
接下來的事情就是為自己尋找一個最佳的減肥方法。 孫榮自言是一個比較“懶”的人， 不喜歡一成不變的運動方式， 而且之前吃過減肥藥， 身體也出現了眼睛水腫等不良反應， 她最終選擇了改變日常習慣，
管住自己的嘴
Step1：管住自己的嘴
孫榮首先改變的， 是自己的飲食習慣。
以前因為抗拒不了美食的誘惑， 孫榮經常吃得很飽， 甚至到了坐著站著都撐得慌的程度。 決心減肥之後， 孫榮開始節制自己的飲食， 雖然每天依然三頓都吃，
12小時睡眠
Step2：12小時睡眠
減肥的第一個月， 孫榮賦閑在家， 充足的睡眠成了減肥的好幫手。
孫榮喜歡看電視、看書， 常常睡得很晚，
堅持鍛煉
Step3：堅持鍛煉
社區的公共健身設施是孫榮最隨手拈來的鍛煉去處， 她並不勉強自己要達到很強的運動量， 每次20分鐘左右， 感覺到心跳加速、全身發熱、開始出汗就停止鍛煉。
另外， 繞著社區小碎步跑是非常見效的方法；早晨約上家人朋友打打球等都是孫榮的鍛煉方法， 不斷變化尋找新的樂趣點， 讓運動成為一種享受。
