網友減肥經驗分享， 教你如何快速健康瘦身。 這位網友將其減肥經驗總結， 告訴你應該如何健康瘦身。 我們一起來看看網友減肥經驗談吧！
我是個早就應該減肥的人， 可是一直沒有減肥的決心， LG也勸我不要減肥， 家裡人都勸我， 結果導致我越來越胖。 唉， 真是的!不過在情人節那天我下定決心要減肥了， 到今天正好一個禮拜了， 減了4斤多。
下面說說經驗， 其實， 我覺得是適合我的經驗， 僅供參考吧!
1、每天早上起床一定要喝一杯清水， 要慢慢喝 這樣能加快新陳代謝。
2、不管有沒有感覺， 每天堅持便便。 一般減肥過程中， 便便比較少， 但是排出毒素很關鍵。
午餐一定要到1點之後再吃
3、早餐2湯匙米飯，
4、午餐一定要到1點之後再吃， 這樣吸收的少。 如果餓了， 可以少吃一點黃瓜、蘋果、胡蘿蔔什麼的。 太饑餓了， 對胃不好再吃的時候吸收的也多。
3點左右喝個下午茶
5、3點左右喝個下午茶。 吃點黃瓜、蘋果、胡蘿蔔什麼的， 也可以吃一點餅乾、小蛋糕， 但是要注意量。 蘋果儘量上午吃， 這樣有利於對蘋果營養的吸收。
6、晚飯吃菜不吃主食。 吃菜是先把菜夾到碗裡(減肥的時候用的碗一定要小一些， 這樣容易控制食量)， 再準備一個大一點的小盆， 裝些熱水。 吃菜的時候， 先在水裡涮涮， 這樣可以去除多餘的油和鹽。
