9天讓你輕鬆瘦， 現在就來看看網友的減肥食譜吧！沒准你也能和她一樣瘦下來！
第1天減肥開始
其實以前我也減過肥， 翻開高中時候的減肥日記， 鼻子就酸酸的， 上面記錄著我當時一個人在空蕩蕩的操場上一圈一圈跑的情形， 發瘋減肥的時候只吃一點蔬菜的痛苦， 還有一天早晨晨練時候暈倒了， 同學笑著嘀咕“這麼胖怎麼可能還低血糖”？那時常常會躲在被窩裡默默哭泣， 暗暗發誓一定要瘦給那些嘲笑我的人看， 每天起床的時候很小心的在被子裡穿好塑身衣和塑身褲， 生怕被別人看到， 又遭來無聊的評論和嘲笑……
看著那些被淚水打濕變得皺皺的日記， 我痛下決心， 這個月一定要加油， 把害我自卑了而是多年的贅肉甩掉！
姐妹觀察團發言：“這樣的經理我也曾經有過， 希望小胖子們不要傷心難過， 要知道你不是一個人在戰鬥， 你還有很多好姐妹， 我們一起努力吧。 ”
營養師發言：“高中學生的學習壓力大， 身體發育還沒有完全成熟， 盲目節食會使身體吃不消， 不但不能有效減肥， 還會影響身體機能， 甚至對身高， 智力等都會有不良影響。 ”
醫生發言：“血糖的高低並不是由於胖瘦決定的， 長期飲食不科學很可能導致這種情況的發生， 血糖快速下降， 病人常有饑餓感， 噁心， 嘔吐， 軟弱， 無力等症狀， 長期而且嚴重的低血糖還可能引起腦部受損，
編輯發言：“每個人都有自己的美麗， 即使有這樣那樣的小缺點也不要輕易否定自己的價值， 健康， 樂觀， 努力， 向上， 總有一天會得到認可的。 ”
第2天不吃澱粉減肥食品
今天是假期， 早上期的很晚， 省了早餐。 聽說澱粉類食物是最長肉的， 所以我一定要避開此類食物， 堅決不能吃。
午餐：蛋白一個， 優酪乳一瓶， 蘋果一個， 吃完後有點胃痛
晚餐：鹽水蝦5只， 紅燒雞腿半隻沒有皮的
洗澡前指甲在腿上劃了一下， 留下個印子， 當時沒在意， 可是洗完澡發現那個印子居然還沒彈回來， 可能是腿又水腫了， 因此在睡前特意用了精油按摩了半小時。
姐妹觀察團發言：“吃的太少了，
營養師發言：“不吃早餐是減肥的大忌， 而且會導致腸胃功能受傷。 如果午餐和晚餐調換一下會更科學。 另外， 減肥時完全不吃澱粉的做法是不恰當的， 應該攝取一些。 ”
編輯發言：“飲食不當， 缺乏運動等原因都會導致水腫， 精油按摩減肥是非常好的方法， 但也要加強運動減肥或者跳跳健美操和減肥操。 ”
第3天MC造訪 改變減肥食譜
MC來了， 不能過分節食， 聽說這個時期是女人的福利期， 吃什麼都不會發胖， 一定要趁這個機會好好犒勞自己。
早餐：全麥麵包2片， 熱牛奶1瓶
午餐：雞湯1碗， 同自己做的， 所以不怎麼油， 茭白， 雞塊2塊， 魚2塊， 米飯半碗
晚餐：紅燒茄子， 米飯半碗
營養師發言：“驚奇怎麼吃都不會胖的說法是沒有科學依據的，
編輯發言：“這個食譜比較科學， 但紅燒茄子有些油膩， 放在晚上吃不太適合。 ”
