布拉拉減肥日記
過去體重：112斤 現在體重：102斤
身高：163.0cm 胸圍：85.0cm 腰圍：66.0cm 臀圍：96.0cm 手臂圍：25.5cm 大腿圍：55.0cm 小腿圍：32.0cm
·飲食愛好：
肉肉(除了豬肉) 湯泡飯 霜淇淋 桔梗 海帶 海鮮
·運動愛好：
散步， 仰臥起坐
減肥第61天， 我已經成功減重5.4kg了。 體重從56.2kg下降到了現在的50.8kg。 體重已經無限接近標準體重下線49kg啦。 感覺很開心！而且， 現在雖然說已經開始進入了保持和塑身的階段。 我的體重還是會慢慢地下降， 很神奇的呐！據我多年看《柯南》的經驗推斷， 這很可能是因為：
1、我在減肥的這兩個月來， 已經形成了規律的生活習慣。
2、通過適量的鍛煉， 自己已經變成了不易胖體質。
那麼， 我就在這裡分享一下自己的減肥心得呐!
減肥心得一：對自己好一點
其實， 我屬於對自己狠不下心的那一類人。 看過我日誌的大家都會發現,其實我在減肥期間不會像其他人一樣戒零食， 戒垃圾食品。 當然， 這是不好的。 (不好意思ing~)但是我認為也正是因為這一個小細節， 鑄就了我的成功。
我認為， 長期的抑制自己的欲望就會產生極度的心理需求， 這樣反而會增加自己暴飲暴食的幾率。 如果適當地滿足自己， 那麼心理上對這些食物就不會是那麼渴求。 想吃就吃一點， 控制好量， 就沒什麼大不了了。 比如說， 想吃薯條了， 就去買一小包。 拉上朋友一起吃， 自己總共吃的數量還不到20g， 那就根本沒什麼啦!
