我度過減肥停滯期的食譜

因為停滯期很難熬， 所以首先我希望你能堅持下去， 要知道這個可是關鍵期， 能不能真的瘦下去， 可是主要看這兩天了！不要放棄， 否則前面的努力都白費了！
我設計了一份停滯期的餐單， 希望你能試試， 我想， 因該能幫你順利渡過停滯期的。
早餐：溫水兩杯+咖啡一杯+黃瓜
午餐：咖啡一杯+水煮蛋一隻（煮的老一點）+醋泡黃瓜一碟（儘量多放醋和辣椒）
晚餐：咖啡一杯+涼拌蔬菜（芹菜， 黃瓜， 青椒， 豆腐絲任選一樣， 多放醋和辣椒
每天和水大約20杯（一次性杯子， 包含咖啡在內20杯）
晚餐可以每天變化， 可以以一個大番茄代替晚餐，

也可以以一杯優酪乳代替， 也可以用一杯溫水沖調蜂蜜代替．如果覺得每天喝三杯咖啡太多， 可以把晚上的那杯去掉， 每餐過後半個鐘頭內喝兩杯濃茶， 最好是烏龍茶．
我想兩三天后應該就能看到效果了～～對了， 運動量不要減少， 生理期間可以多做些拉伸的運動， 減肥效果絕對不會比那些強度大的差！
停滯期間多按摩身體， 多吃酸辣食物， 少吃鹽。
含1000卡路里減肥餐單
早餐：一中號碗白粥加雞蛋兩隻或加一塊瘦肉（牛、豬、雞去皮， 或魚）。
早茶：清茶或檸檬茶一杯（免糖）或清咖啡一杯。
午餐：一碗去油清湯瘦肉二塊（牛、豬或雞肉）或四塊蒸魚。 小半中號碗飯（注1）或一碗中號碗白粥， 蔬菜四塊（注2）， 生果一個（注3）約四安士。
下午茶：清茶或檸檬茶一杯（免糖）或咖啡一杯克力架餅乾兩塊
晚餐：與午餐的分量相同。
注：
1、約五匙滿的飯。
2、菜的種類可從下列選擇， 生菜、菠菜、白菜、菜心、莧菜、椰菜、椰菜花、番茄、芹菜、西洋菜、通菜、芥蘭、芽菜、豆角、冬瓜、節瓜、青瓜、苦瓜、矮瓜、青椒或草菇。 但不可吃根菜類， 如薯仔、番薯、芋頭、慈菇、蓮藕等。
3、橙、雪梨、蘋果、啤梨或細條香蕉。