小姐們的減肥歷史， 可以歸納為三個時期：豆蔻時邊說減肥邊大吃胖乎乎可愛形象期；年方二十狂減狂瘦苗苗條條修長可憐期；桃李春風美容保健保持期。 三個時期基本保持普通女郎中美好身材形象（不包括懷孕後期體重180斤趾高氣揚准媽媽階段）， 全靠自己在痛苦黑暗中長期摸索出的減肥秘訣。
減肥基本原則：立足自己。
要把希望寄託在自己身上，
減肥藥可以不吃，
減肥器械可以不用。
我並不肯定減肥藥、減肥器械絕對沒用，
但對它們的使用會使自己產生依賴心理，
絕不可能長期減肥成功。
減肥基本手段：改變生活方式，
尤其是飲食習慣。
這是一種長期有效易於堅持的減肥途徑。
飲食方面不能讓自己覺得受虧待，
運動方面不能讓自己覺得受虐待。
下面提供幾個狂減狂瘦階段的減肥秘訣：
早餐一定吃：牛奶和水果愛吃多少吃多少直到不餓。
不過這點東西堅持不到中午，
那麼上午餓了就喝茶吧，
嘴裡有了滋味，
肚裡有了東西，
不至於坐臥不寧。
饑腸轆轆吃午飯一吃就多，
所以吃午飯前一定吃杯冰到最低溫的酸牛奶。
酸牛奶絕對是好東西，
解饞頂餓有營養，
低溫又破壞了你的好胃口，
下麵你就隨便吃吧，
雞鴨魚肉菜，
只要別吃主食別吃糖，
其它東西儘管吃飽了。
——不過，
以我的經驗，
那杯冰到最低溫的酸牛奶之後，
晚飯就別吃了，
買一堆喜歡的水果、堅果什麼的犒勞自己。
千萬別虧著自己的嘴，
否則堅持不了幾天就會大吃一餐，
前功盡棄了。
如果你還有精神頭就再加點運動，
因為運動能改善肌肉狀況和脂肪分佈。
不過前提是你有興趣。
有興趣才能長期堅持，
若是單純為減肥而運動，
三天打魚十天曬網的，
勸君打住，
別肥沒減食欲上來了。
