為了恢復我那曾經迷人的身材， 不管是颳風下雨， 不管天寒地凍， 我都會在每個下午準時出現在運動場上， 1個月過去了， 2個月過去了， 3個月過去了， 一稱， 輕了， 呵呵， 輕了0.5公斤！各位， 當時， 我難過的就差流下兩行熱淚了！學生時代， 似乎從沒被什麼難倒過， 很多事情都輕鬆解決。 難題， 就在畢業之後開始了！上班之後整個人身心放鬆， 運動明顯減少， 晃晃悠悠地過了幾年。 突然有一天， 我發現所有的衣服都瘦了。 一稱， 60公斤， 居然比剛畢業的時候重了8公斤！當時的心情真是要用“恐怖”來形容的！本人天生不好吃，
女孩都是愛美的，
攬鏡自憐，
也還是有幾分姿色的啊，
不行，
我要減肥！
減肥失敗第一式：長跑為了恢復苗條身材，
每天下午下班後，
我就慢跑到附近的運動場，
開始40分鐘的長跑課程。
因為，
據說，
最簡單有效的減肥辦法是長跑，
並且要跑到40分鐘才有效。
我每天圍著600米的運動場，
要跑上十幾圈，
十幾圈啊——真的是這世界上最無聊的事兒啊！但是為了恢復我那曾經迷人的身材，
不管是颳風下雨，
不管天寒地凍，
我都會在每個下午準時出現在運動場上，
1個月過去了，
2個月過去了，
3個月過去了，
一稱，
輕了，
呵呵，
輕了0.5公斤！各位，
當時，
我難過的就差流下兩行熱淚了！腰沒細，
減肥失敗第二式：吃減肥藥
看來，
僅靠運動是不夠的。
極度鬱悶的我開始關注各種減肥藥和減肥用品，
據說這樣減肥速度比較快，
還不用跑步跑得那麼辛苦。
於是吃了2個月減肥藥，
銀子沒少花，
廁所沒少跑。
之後確實瘦了2.5公斤，
但是，
很快又會長回來3公斤，
反彈的厲害，
唉，
這條路也行不通！減肥之康莊大道：控制飲食＋運動。
和同事去街上買衣服，
是最難過的時刻。
買什麼衣服，
都要問，
有沒有最大號的？很多漂亮衣服都是只能看看，
根本穿不上，
看著身材好的同事在一邊興高采烈地試穿衣服，
心裡沮喪到極點，
心想，
我什麼時候才能恢復原來的體重呢？什麼時候才能穿這些漂亮衣服呢？兩次失敗後，
從此，
我堅決不碰各種碳酸飲料和肉類，
杜絕麵食（據說麵食比米飯熱量高），
米飯也很少吃，
由二兩稀飯來代替。
晚飯只吃些蔬菜和水果，
據說黃瓜是可以減肥的，
我就頓頓吃上一根。
晚上實在餓了，
就吃個蘋果，
還餓的話，
再吃2個番茄。
當然在節食的同時，
我也沒放棄跑步，
而且在減肥雜誌的指導下還加了局部的力量練習。
據說這樣能更好的塑造肌肉，
能更長久地保持身體的線條。
50天后，
在在控制飲食和加強運動的雙管齊下之後，
我終於看到腳底秤上的指針從60公斤打回到52公斤。
減肥真的沒有什麼捷徑，
只有堅持才有可能。
我的運動計畫：
1、早上輕微活動，
主要以柔韌訓練為主。
2、中午做20分鐘有氧跳繩，
輔助器械鍛煉塑造手臂和大腿肌肉。
3、晚上40分鐘長跑，
做墊上運動以減腰腹贅肉。
如30度仰臥起坐、側臥起、背挺起、兩頭起等。
減肥心得與你分享：
1、運動只能讓你的身體更健康，
但是要想減肥還是需要與適當節食相配合。
2、生活規律、作息正常是減肥的基本保證。
3、少吃澱粉類食物是減肥成功的不二法門，
但是缺少澱粉攝入量人的耐力會降低，
所以在集中減肥期過後還是要保證每天一定澱粉量的攝入，
主要以運動保持體形。
