他的成功深深打動了我

我是從2年前開始減肥的， 當時， 市公安局有專門要求， 每位警官必須通過“體能測試”。 當時的我屬於標準的肥胖型體形， 1.80米的身高， 腰圍達3.4尺， 走路比較吃力， 為了應付， 經過一個月的針對性鍛煉， 如長跑、步行等， 我還是僥倖通過了“體能測試”， 減肥也有了初步成效。 但之後由於種種原因， 我就停止了鍛煉， 飲食習慣依然如故， 平時特別喜歡吃肉， 半年後， 我的體重開始明顯反彈， 肚皮變大， 連臀位、大腿都粗大起來。 可能是自己年紀尚輕的緣故， 心臟和血壓還好， 但工作中追捕嫌疑人時比較吃力， 感到呼吸困難，

反應遲鈍， 三班倒經常睡9個小時也睡不醒。 我想， 這樣下去， 肥胖快要影響到我的工作了。

去年10月開始， 我同事的減肥成功事例深深地打動了我， 他的成功很大程度上就是持之以恆地鍛煉。 於是， 我重新回到了運動場， 開始了減肥健身。 一開始， 早晨我沿著跑道， 剛跑了3圈就氣喘吁吁， 累得滿頭大汗， 腰酸背痛， 我沒有因此而退縮， 堅持了下去， 對自己的鍛煉作了些調整， 如跑步前做些關節操， 讓腰腿活動開， 做些適當的熱身再跑步， 圈數從少到多。

現在， 我堅持每天跑4公里， 同時做半個小時的健身操和自編的放鬆操、跳躍操等。 在飲食方面， 我已經改變了飲食結構， 改吃大肉為吃小肉， 儘量吃些清淡、低脂肪食物， 收穫最大的是我已經把煙戒掉了。

現在無論跑步還是平時， 感覺呼吸要比原來順暢得多了。 鍛煉半年多來， 我上班時精神狀態好了， 反應快了， 工作效率提高了， 即使三班倒， 疲勞後恢復也很快。 現在， 我給自己制定了新的減肥目標：爭取2年內， 體重減到80公斤左右， 腰圍減到2.8尺。