這是我和我房東MM的一天， 完全真實的記錄。 我先介紹下， 自己160cm， 93斤， 房東MM163cm， 120斤。 也許我們一個不算很瘦， 一個不算很胖， 但是比起刻意的減肥和肥胖來說， 應該是個典型。
就因為我們一個不算是瘦子， 一個不算是胖子， 就排除了易胖和不易胖的例子， 只是想通過我們的一天對比， 讓大家瞭解， 為什麼一個越來越瘦， 一個越來越發福。
因為肥胖不是一天形成的， 就像好多MM說， 自己以前也蠻瘦， 後來慢慢變胖了一樣。 也可以給一些減肥的MM做參考。
上班的日子裡
我-----6點半起床， 梳洗， 喝杯開水， 正好煮著粥， 拉伸動作。
7點半吃早餐。
8點整理包， 走人， 騎自行車40分鐘到公司。
11點吃水果。
12點午餐， 打兩份葷菜， 一份素菜。 吃的很飽。
16點喝優酪乳。
17點半下班， 因為中午那頓吃的很好， 所以回來後就吃點小米粥或者蘋果就可以了。
18點半洗澡， 然後按摩， 拉伸。
21點做瑜伽， 喝點牛奶， 準備睡覺。
22點睡覺。
房東MM------6點半睡覺。
7點半起床， 吃早飯， 通常是昨天晚上的剩飯， 加點油放鍋裡炒。
白天上班不祥， 但是據說中午那頓吃的很慘。
17點半下班， 和老公買菜， 買肉。
18點半， 他老公忙飯， 她玩電腦。 一直就沒見她做過飯。
19點半吃飯， 相當於中午的大菜。
20點洗澡， 然後一直玩電腦。
23點睡覺。
週末的日子
我------8點起床。 然後步驟和平時上班一樣， 不同的是吃完早飯後不是去公司， 而是騎自行車去菜場買菜。
9點買好菜， 洗衣服， 曬被子或者洗床單。 然後玩電腦。
11點做飯。
11點半吃飯。
12點洗碗。 站會。 玩電腦。
17點晚飯。
之後的步驟和上班一樣。
房東MM------8點到11點睡覺。
12點吃個蘋果。 （老公在的話， 老公做飯， 然後吃飯， 老公不在， 就隨便吃點）
12點半以後玩電腦（老公在的話）， 睡覺（老公不在的話）
下午去超市買了一堆零食回來， 就是不做飯， 然後吃零食。
18點， 老公在的話， 老公忙飯， 老公不在的話， 吃零食。
之後的步驟和以往一樣。
我想說的是， 我沒有刻意減肥， 我運動的也不多， 也沒有不吃或者節食， 而且我是食肉動物。 房東MM其實吃的不算多， 和她上街吃東西， 吃的沒有我的一半。 但是就是肉肉的。 越來越肉。
而我現在上班， 越來越瘦， 過年在家裡養的很好， 106斤的樣子， 現在上班下來， 95斤了。 沒有刻意減肥。
也許有人看了不服氣， 我沒別的意思。 這就是兩個人普通的一天。 我想說的是， 瘦子不是一天就變瘦的， 胖子也不是生來就胖。
如果你現在已經是個胖子， 就該想想， 自己是不是這樣生活的。 所以就算減肥， 也不是靠一下子減少食量來達到的。
生活習慣， 決定你是胖， 是瘦。 就這麼簡單。
