美女達人介紹樂享瑜伽心得

瑜伽不同於體操和舞蹈， 也不同於一般的有氧運動， 只有當呼吸、意識和姿勢完美地結合在一起時， 這才是真正的瑜伽。

現代社會， 人人都面臨壓力， 使得身體各個系統失去了平衡。 練習瑜伽可以促進血液迴圈， 放鬆僵硬的肌肉， 緩解背部、關節和肌肉的疼痛， 增強身體力量， 協調身心平衡。

本期達人：梅梅

達人愛好：旅遊、聽歌、逛街

達人心語：在輕輕的音樂聲中， 不要去追求動作的完美， 只要求提高自己， 達到一個極限後， 就要期望更高的極限， 只有這樣， 才能體驗瑜伽給你的感覺。

【心境】

瑜伽， 最吸引人的是它的音樂。

如同天籟之音， 時而鳥聲啾啾， 時而松濤陣陣， 時而小溪潺潺。 伸展身體， 充分喚醒體內每一個細胞。

置身戶外， 遠離塵囂， 盡情用瑜伽舒展身體， 讓生活中的煩惱和壓力， 在清風中一掃而淨。 星空下， 月光裡， 大家用曼妙的瑜伽體位法， 鍛煉著身體， 回歸初生的柔韌……

細雨過後的草地上， 蝴蝶翩翩起舞的山腳邊， 夜幕徐降的星空下， 都是練習瑜伽的絕好場所。 鋪一席軟墊， 伴著輕柔的樂曲， 拉伸、擰轉、呼吸吐納中， 將自身完整而徹底地融合在大自然中。 瑜伽講究身心合一， 強調的是肢體與心靈間的平衡。 其最高境界就是天人合一， 讓人拋卻煩惱， 心情愉快。

【心情】

在悠遠舒緩並帶有神秘色彩的音樂中， 閉上雙眼， 放鬆心情，

拋開一切干擾與雜念， 你的心情頓覺清爽和愉悅。 你對自己輕聲說， 我是健康的， 我是幸運的， 陽光和空氣給我滋養， 天空和大地給予了我無盡的能量， 我不是孤獨的， 喜馬拉雅山脈賦予我取之不盡的靈氣。 我用雙手推開煩惱， 用心汲取天地間的精華。

睜開雙眼， 我的世界變得清澈透明， 世間一切的美好都邁著輕盈的腳步向我走來。 我沒有理由拒絕， 我感受到了生命的可貴， 是那樣值得我去珍惜。 對於過往過多在意的、不曾解開的心結是那樣微不足道， 我深深地感受到自己的渺小和狹隘， 如今的我就像撥開了雲層， 拿走了障目一葉， 我頓悟了……