原本對運動之外的減肥方法都“嗤之以鼻”的我， 終於沒能“抵禦”朋友的遊說， “義無反顧”地“奔赴”針灸減肥“戰場”。 走出這場沒有硝煙的“戰爭”， 我煥然一新！
我的針灸減肥經歷
文/耕耘
作者小資料
年齡：32歲
身高：162釐米
職業：編輯
肥胖原因：5年前生過孩子後， 體重升高， 一直未減。 近兩年， 亞健康狀態越來越明顯。
針灸前體重：68公斤
針灸後體重：61公斤
下麵是我在針灸期間， 記的“減肥日記”， 整個療程共10次， 為期1個月， 希望能給想減肥的你帶來啟發。
第1次：我有136斤
帶著惴惴不安的心情來到“世紀神農”， 稱體重， 我136斤。 然後， 年輕的醫學博士邊給我把脈，
紮後感受：睡眠明顯好于過去， 白天精神十足， 大便也規律了。
第2次：居然減了6斤
兩天后， 我如約前來。 站到體重秤上， 看到指標， 簡直不敢相信自己的眼睛， 減了6斤！我用疑惑的眼神回報大夫的微笑， “6斤， 都減了哪裡？我怎麼沒感覺呢？”大夫平靜地回答：“很正常。 ”得知我的睡眠和精神狀態有了很大改變， 他欣慰地點點頭。 抑制住興奮的心情， 我又“躺倒”， 接受針灸。 雖然有輕微的疼痛和酸脹感， 但心裡美滋滋的。
紮後感受：針灸的“痛苦”是一般人完全可以承受的， 沒有想像中可怕。 此後幾天， 人走在路上， 明顯感覺輕快了， 偏頭疼的老毛病也“跑”了， 好精神讓我的工作熱情高漲。
第3次：體重未減
早晨起床， 發現“倒楣”了。
紮後感受：雖然體重未變， 但所有經期不適的消失讓我很知足。 “騷擾”我多年的問題， 竟然在1周內解決了， 中醫針灸真是神奇。
第4次：減了1斤
“倒楣”沒完， 體重減了1斤。 大夫說：“你的狀態調整得比較好， 減肥是次要的， 關鍵是讓‘亞健康’不再糾纏你。 ”我連聲稱“是”。 接下來針灸， 腿上的一個穴位因為有淤血， 疼的我大叫， 大夫改變針法後， 疼痛消失。 這是迄今為止， 讓我最痛苦的一針， 好在時間短暫。
紮後感受：回家按照大夫的指點， 用生土豆片敷在淤血處， 第二天有所改變。 吃飯時若感覺飽了還吃， 胃就不太舒服， 好象要撐開似的。
第5次：又減了2斤
來的路上我想， 如果體重沒變， 我就想放棄了。 針灸之前， 我對大夫說， 這兩天頭有點暈， 而且感覺身上的肉又“松”了。 因為孩子生病， 夜裡睡眠不太好。 他很自信地說：“沒問題， 你的體重在走‘下坡路’， 精神狀態也還好， 一切都在朝好的方向發展。 ”針灸時， 大夫在我的頭頂紮了一針， 以緩解頭暈。 紮肚子時， 他說我的餘地還很大， 再減5斤沒問題。 聞聽此話， 我重又拾回信心， 高興而歸。
紮後感受：回家的路上， 頭就不怎麼暈了。 同事取笑我中午吃飯像兔子， 我反駁道：“只要精神好， 身體狀態好，
第6次：減了1斤， 總共10斤了
3周時間， 體重減了10斤。 這對我而言， 已經是“碩果”了。 更讓我欣慰的是， 我沒有體驗到很多人在減肥期間被餓得“眼花繚亂”的滋味， 反而精神狀態極好。 今天紮第一針的時候， 感覺比較痛， 大夫說這是因為我肚子上的脂肪層變薄了。 我對這個解釋很認可， 也更堅定了繼續“減肥之路”的決心。 與大夫聊著， 這一次的針灸在不知不覺中就結束了。
紮後感受：幾條以前穿著很緊繃的褲子， 現在扣最裡面的扣也不覺得緊， 甚至有一條還有點松。 這讓我很興奮， 脾氣也好多了。
第7次：再次減了2斤
今天上秤一稱， “哇——”， 我驚呼了一聲， 又減掉2斤。 大夫曾經對我說， 減到10斤時會產生“平臺”， 這個重量將幾次停滯不前。 我興奮地問大夫，是不是我幸運？他回答：“每個人的‘平臺’期是有差異的，10斤、12斤，甚至15斤都是有可能的。”我心裡暗自禱告，我的“平臺”晚來點。針灸前，我讓大夫下針輕一點，畢竟脂肪層薄了，耐痛能力有所下降。果然，這一次真的沒什麼痛感。
紮後感受：精神依舊飽滿，好幾個人說我明顯見瘦，而且追著問我各種感受以及針灸地點，這讓我很有成就感。
第8次：體重沒變，我的“平臺”來了
來的路上，我有感覺，體重不會有變化。果然，事實驗證了我的想法。剛美了兩天，“平臺”就及時趕到。今天的針灸有些改變——我的右臂被翻轉過來，其他依舊。一位對我減肥“景仰”很久的同事圍著我躺的床轉來轉去，嘴裡還不停地問我啥感覺，疼不疼。我照實回答後，她看著我身上的銀針，還是覺得“恐怖”。她又問大夫自己一個療程能否減掉10斤，得到大夫肯定的答覆後，她“雀躍”著把“恐怖”扔到腦後。
紮後感受：領導看見我，說我瘦得真挺明顯，而且感覺年輕了。同事們對我“人見人誇”，我的自信越發強烈，飲食上也有些放鬆。
第9次：“平臺”繼續
週末時對自己的飲食比較放縱，繼續“平臺”是我可以接受的結果。針灸時跟大夫聊天，他說減肥者可以分3類：180斤以上的、140～180斤之間的和140斤以下的。這其中，180斤以上的人效果最好，一般一個療程能減二三十斤，我開玩笑那是“基礎”好，有的減，大夫笑而默認；140斤以下的人，因為比較接近標準體重，所以最難減，我說像我這樣的，在“減肥”大軍裡就算苗條的了，大夫頻頻點頭。說說笑笑間，此次針灸結束了。
紮後感受：因為身體的變化，我做很多事情的信心也在增長，這是我針灸前沒有想到的，希望這種感受能持續不走。
第10次：我以14斤勝利“出關”
今天，我終於走出“平臺”，恢復“下滑”的趨勢。我不好意思的向大夫“坦白”，昨天慶祝兒子的生日吃撐著了。來之前想著不反彈就好，看到又減了2斤，心情異常興奮。我開玩笑地說：“14斤，好大一塊‘後臀尖’嘍！”大夫“一針見血”地回答：“如果你昨天不大吃大喝，今天還會減更多。”我傻笑著無言以對。最後一次針灸，大夫給我“封針”（防止反彈的穴位），我勝利“出關”！
紮後感受：紮完第2天，我們公司組織爬山，雖然沒得上名次，但是身體感覺輕鬆多了。懷著依依不捨的心情，我完成了為期1個月的針灸減肥。
我的針灸減肥心得
1、疼痛輕微 不必談“針”色變，針灸所造成的疼痛很輕微，是一般人都能承受的。
2、心理放鬆 第一次針灸前，千萬不可胡思亂想，也不要受旁人干擾，既然已經決定，就要放鬆心情，充滿自信。
3、小口喝水 針灸後飲水，不宜大口咕嘟咕嘟地喝，應該像品酒一樣，小口慢慢“品水”。
4、餓了再吃 減肥期間，牢記“不餓不吃，餓了再吃”的原則，以避免脂肪堆積。
5、針前用餐 每次針灸前，切記吃飽飯，有些人餓著肚子針灸時，會發生“暈針”現象。
6、配合拍打 針灸期間，如果每天堅持拍打肚子等脂肪較厚的部位1小時，減肥效果更明顯。
Health world tips：選擇正規場所
醫院 應到有正規行醫執照的專業醫院進行針灸，他們通常會給減肥者建立病歷。不要隨意選擇美容院，以免帶來不必要的麻煩。其費用也是大不相同，就一個療程10次來看，個別美容機構僅需300元，而一般正規的醫院都在８００～１５００元左右。
醫生 有專業背景的醫生簡介往往都張貼在醫院的顯眼處，供減肥者選擇。行針前，醫生應給“患者”把脈，進行一對一的治療，而非眾人同一療法。另外，在與醫生的交談中，你也可以分辨一二。
器具 正規針具應該是一次性的，紮完會扔到指定的垃圾處。這樣可以避免交叉感染，體現了醫院對患者負責的態度。
（實習編輯：梁雅琳）
我興奮地問大夫，是不是我幸運？他回答：“每個人的‘平臺’期是有差異的，10斤、12斤，甚至15斤都是有可能的。”我心裡暗自禱告，我的“平臺”晚來點。針灸前，我讓大夫下針輕一點，畢竟脂肪層薄了，耐痛能力有所下降。果然，這一次真的沒什麼痛感。紮後感受：精神依舊飽滿，好幾個人說我明顯見瘦，而且追著問我各種感受以及針灸地點，這讓我很有成就感。
第8次：體重沒變，我的“平臺”來了
來的路上，我有感覺，體重不會有變化。果然，事實驗證了我的想法。剛美了兩天，“平臺”就及時趕到。今天的針灸有些改變——我的右臂被翻轉過來，其他依舊。一位對我減肥“景仰”很久的同事圍著我躺的床轉來轉去，嘴裡還不停地問我啥感覺，疼不疼。我照實回答後，她看著我身上的銀針，還是覺得“恐怖”。她又問大夫自己一個療程能否減掉10斤，得到大夫肯定的答覆後，她“雀躍”著把“恐怖”扔到腦後。
紮後感受：領導看見我，說我瘦得真挺明顯，而且感覺年輕了。同事們對我“人見人誇”，我的自信越發強烈，飲食上也有些放鬆。
第9次：“平臺”繼續
週末時對自己的飲食比較放縱，繼續“平臺”是我可以接受的結果。針灸時跟大夫聊天，他說減肥者可以分3類：180斤以上的、140～180斤之間的和140斤以下的。這其中，180斤以上的人效果最好，一般一個療程能減二三十斤，我開玩笑那是“基礎”好，有的減，大夫笑而默認；140斤以下的人，因為比較接近標準體重，所以最難減，我說像我這樣的，在“減肥”大軍裡就算苗條的了，大夫頻頻點頭。說說笑笑間，此次針灸結束了。
紮後感受：因為身體的變化，我做很多事情的信心也在增長，這是我針灸前沒有想到的，希望這種感受能持續不走。
第10次：我以14斤勝利“出關”
今天，我終於走出“平臺”，恢復“下滑”的趨勢。我不好意思的向大夫“坦白”，昨天慶祝兒子的生日吃撐著了。來之前想著不反彈就好，看到又減了2斤，心情異常興奮。我開玩笑地說：“14斤，好大一塊‘後臀尖’嘍！”大夫“一針見血”地回答：“如果你昨天不大吃大喝，今天還會減更多。”我傻笑著無言以對。最後一次針灸，大夫給我“封針”（防止反彈的穴位），我勝利“出關”！
紮後感受：紮完第2天，我們公司組織爬山，雖然沒得上名次，但是身體感覺輕鬆多了。懷著依依不捨的心情，我完成了為期1個月的針灸減肥。
我的針灸減肥心得
1、疼痛輕微 不必談“針”色變，針灸所造成的疼痛很輕微，是一般人都能承受的。
2、心理放鬆 第一次針灸前，千萬不可胡思亂想，也不要受旁人干擾，既然已經決定，就要放鬆心情，充滿自信。
3、小口喝水 針灸後飲水，不宜大口咕嘟咕嘟地喝，應該像品酒一樣，小口慢慢“品水”。
4、餓了再吃 減肥期間，牢記“不餓不吃，餓了再吃”的原則，以避免脂肪堆積。
5、針前用餐 每次針灸前，切記吃飽飯，有些人餓著肚子針灸時，會發生“暈針”現象。
6、配合拍打 針灸期間，如果每天堅持拍打肚子等脂肪較厚的部位1小時，減肥效果更明顯。
Health world tips：選擇正規場所
醫院 應到有正規行醫執照的專業醫院進行針灸，他們通常會給減肥者建立病歷。不要隨意選擇美容院，以免帶來不必要的麻煩。其費用也是大不相同，就一個療程10次來看，個別美容機構僅需300元，而一般正規的醫院都在８００～１５００元左右。
醫生 有專業背景的醫生簡介往往都張貼在醫院的顯眼處，供減肥者選擇。行針前，醫生應給“患者”把脈，進行一對一的治療，而非眾人同一療法。另外，在與醫生的交談中，你也可以分辨一二。
器具 正規針具應該是一次性的，紮完會扔到指定的垃圾處。這樣可以避免交叉感染，體現了醫院對患者負責的態度。
（實習編輯：梁雅琳）
