國醫藥學常用的減肥方法有如下8種：
①辨證用藥。
②古方（如防己黃芪湯、澤瀉湯、大柴胡湯等）。
③中成藥和保健食品膠囊化（如金多靶減肥降脂膠囊/片等）。
④中藥外治。
⑤針灸治療。
⑥耳針治療。
⑦按摩治療。
⑧氣功治療。
筆者在反復學習、實踐上述8法及多次比較中形成了以辨證論治與專病專藥相結合、內服與外治相結合的綜合減肥方法， 取得了較好療效， 不斷刷新了減肥紀錄， 如減肥125.5千克的黃馳（照片3）；減肥又治多種並存病症的世界首例獲基尼斯紀錄的李氏（照片1）。 我們的減肥專科與門診經專家評審、領導批准， 首批進入了上海市醫學領先專科，
現將我們的減肥方法簡介如下。
採取綜合治療方法
肥胖的成因比較複雜， 既有先天的遺傳因素， 更有後天的諸多原因， 尤其是人們的飲食、活動及生活方式與肥胖關係密切。 故應採取綜合治療， 其基本內容如下。
一 堅持科學態度， 治病必求其因引起肥胖的原因除遺傳因素外， 主要還是後天因素（如多吃少動）， 因此要以實事求是的態度找出自身發胖的原因， 知己知彼， 針對病因進行治療。
二 合理飲食
三 增加運動量
四 糾正不良的生活習慣
肥胖往往與下列不良生活習慣有密切關係， 故應及時加以糾正。
⑴早晚餐安排不妥有些人早餐不吃， 晚餐豐盛， 睡前又加餐。 這種習慣不僅容易導致肥胖， 而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴重疾病的發生。 晚上由於迷走神經興奮， 促進胰島素分泌， 脂肪合成增加， 且夜間活動少， 熱量消耗也少， 故太晚進餐或晚間過飽甚而吃夜宵者容易發胖。 曾有這樣一句名言：“什麼時候吃比吃什麼都重要”。 因此早餐應吃飽， 晚上應吃少。
⑵貪食攝食過量， 攝入熱量過多。 這是形成肥胖的主要原因。 有人把吃喝作為人生追求之目的， 在“不吃白不吃”、“寧傷脾胃， 不傷感情， 滿杯飲”的思想影響下， 往往多食。
⑶快食吃飯時間不定， 往往開飯延遲， 饑腸轆轆， 形成狼吞虎嚥與暴飲暴食的習慣。
⑷偏食如偏愛甜食、肥肉、豬內臟、奶油、巧克力、油炸食物， 喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐， 使營養素不能均衡地供給。
⑸代食指早餐不進食， 用午餐來補充， 使午餐攝入過量導致胰島素分泌突然增加， 因而造成了脂肪合成增加。
⑹油和糖用量過多一般人都知道豬油不能多吃， 但卻認為素油可以多吃， 故往往用量過大。 事實上燒素菜時用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪， 它所產生的熱量， 與豬油等高脂肪食品相同， 每1克可產生9千卡熱量， 因此也不宜多食用。 至於有人燒菜時還加放砂糖， 日積月累，
⑺常吃油炸食品， 經常“包乾”剩菜、剩湯、剩飯。
⑻惰性①以車代步、以電梯代爬樓梯。 ②飯後即睡， 或飯後坐著甚至躺著長時間看電視、玩電腦。 ③不願做家務， 生活自理差。 肥胖人在體力、耐力、運動及靈敏度等方面均低於正常人， 因此更懶於活動， 有人甚而陷入愈胖愈懶動， 愈懶動愈胖的惡性循環。
五 選擇減肥製劑肥胖是一種病， 治療肥胖是一種醫療行為。 目前減肥仍是一項世界性的難題， 故治療方法五花八門， 豐富多彩。 近幾年來減肥的保健食品特別多， 但不論哪一種減肥製劑都有它的優點和不足之處， 選擇減肥製劑時不要聽一家之言， 也不要看一面之詞， 最重要的還是要視該產品的科學性怎麼樣，
強調個體化
減肥是一項系統工程， 可以說一旦肥胖， 終身威脅健康。 要想防治肥胖， 必須要有信心、誠心、決心、耐心、細心與恒心， 同時要有一整套適合個人特點的行之有效的個體化治療方案。 筆者從事減肥工作的第一天起就強調辨證論治， 強調個體化的綜合減肥措施來幫助病人擬訂個體化的減肥計畫， 要求解決如下問題：
一 由於形成肥胖的基本病理生理機制乃為能量代謝失去平衡，即進入人體的熱量大於人體的消耗量，因此減少熱量的攝入與增加熱量的消耗是治療肥胖病最好的、最基本的治療方法。應根據每個人的具體情況在保證營養的前提下制定個體化的食譜。
二 增加熱量消耗的有效方法就是堅持體育鍛煉，多動與少吃這兩個方面必須同時兼顧，並且長期堅持。如果只增加體力活動而不控制飲食，其所增加的熱量消耗，就極易從飲食攝入上獲得補償，這樣就難以達到減肥目的；反之，如果不增加體力活動而只是一味地控制飲食熱量，患者則將不可避免地難於堅持下去，最後以失敗而告終。
三 飲食療法與運動療法相比較，則前者見效快，後者見效慢。對於輕度肥胖者主要採用少吃多動，並改變不利於少吃多動的不良習慣，三者同時進行就可以達到減肥目的，當然如要達到更好療效則可以加用減肥製劑。中度或重度肥胖者更須嚴格控制飲食，減少熱量攝入，同時要鼓勵循序漸進地增加運動量，並需加用減肥製劑治療。筆者常常針對不同病人開出辨證複方中藥，用此中藥湯劑吞服金多靶減肥降脂膠囊，腹部肥大明顯者再加用中藥外治按摩，均能收到較好療效。
（以上內容僅授權減肥網獨家使用，未經版權方授權請勿轉載。）
（實習編輯：宮錦汝）
要求解決如下問題：一 由於形成肥胖的基本病理生理機制乃為能量代謝失去平衡，即進入人體的熱量大於人體的消耗量，因此減少熱量的攝入與增加熱量的消耗是治療肥胖病最好的、最基本的治療方法。應根據每個人的具體情況在保證營養的前提下制定個體化的食譜。
二 增加熱量消耗的有效方法就是堅持體育鍛煉，多動與少吃這兩個方面必須同時兼顧，並且長期堅持。如果只增加體力活動而不控制飲食，其所增加的熱量消耗，就極易從飲食攝入上獲得補償，這樣就難以達到減肥目的；反之，如果不增加體力活動而只是一味地控制飲食熱量，患者則將不可避免地難於堅持下去，最後以失敗而告終。
三 飲食療法與運動療法相比較，則前者見效快，後者見效慢。對於輕度肥胖者主要採用少吃多動，並改變不利於少吃多動的不良習慣，三者同時進行就可以達到減肥目的，當然如要達到更好療效則可以加用減肥製劑。中度或重度肥胖者更須嚴格控制飲食，減少熱量攝入，同時要鼓勵循序漸進地增加運動量，並需加用減肥製劑治療。筆者常常針對不同病人開出辨證複方中藥，用此中藥湯劑吞服金多靶減肥降脂膠囊，腹部肥大明顯者再加用中藥外治按摩，均能收到較好療效。
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（實習編輯：宮錦汝）
