夏季瘦出正能量 暢享完美戶外運動

如果， 你能勻出14分精力和金錢來投資你的身材， 你會收到更多的驚喜。 戶外運動就是你最值得投資的減肥方式， 下面兩種減肥方式， 只需堅持一項充滿正能量的運動方式， 就能在夏末來臨之前擁有小一碼的理想身形。

戶外運動是時尚的健身方式
不知道有多少人羡慕時尚的人， 而時尚的人總是會羡慕能有時間健康運動的人， 健康的運動從何而來， 看看參加戶外暈的人你就能知道。 戶外運為了時尚而生， 為了瘦身而成長。 瘦身是時代的指向標， 當你志向滿滿卻不想運動的時候， 你已經落在快節奏生活的後邊， 已經遠離時尚和漂亮了。 小S說過， 瘦沒有捷徑。 的確， 瘦身只能通過30分鐘無間斷的燃燒脂肪來完成， 也許你能發現， 喜歡運動的人都是帥哥美女， 他們不是天生麗質是健康讓他們顯得如此美麗。 我們提倡健康瘦身和美麗健身。
自行車運動
現在很流行的變速自行車已經漸漸成為生活中的必需品，

我們不需要四輪的車子， 被堵塞在長長的城市中央， 能再各個拐角享受穿梭的自由， 可以轉變你的好心情， 還能為你打造好身材。 開始運動的時候千萬不要用力過度， 對於變速車來說， 可以隨時調整你的速度， 讓你的身體時刻保持舒適的感覺。 如果你看明星的微博， 會發現他們並不止一輛自行車哦！自行車減肥已經成為一種趨勢， 一種減肥方法， 一種生活態度。
最好帶上三兩好友組團來享受戶外運動， 一邊聊天一邊瘦身。

攀岩運動
韓劇中的陽光花美男最喜歡的運動就是攀岩， 攀岩運動屬於有氧運動， 他能夠增強免疫力， 還能促進新陳代謝， 加快脂肪消耗， 是非常有效的減肥運動。 但是想達到瘦身的效果， 這是一種非常潮的瘦身方式。 現在有很多假山攀岩， 安全係數高根本不用擔心危險的問題， 還能借力使力讓生產保持完美的人魚線。
測試表示， 登山時所消耗的脂肪強於別的運動。 體重約70公斤的男士，

假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘， 他所消耗的能量大約是500千卡， 這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裡遊上45分鐘， 或者相當於在健身房裡連續做50分鐘枯燥的腹肌練習。 如果想加強脂肪塑形效果， 最好每週能保持登山3～4次為宜。
攀岩運動是非常能鍛煉心性的運動， 必須循序漸進按照一定的呼吸頻率來進行， 重點放在腰部以及膝蓋， 有興趣的朋友完全可以享受這項運動帶來的挑戰感哦！