臉部減肥最有效方法
1.淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫是由於氣脈不通引起的胖胖， 能夠在專業的美容院經過對淋巴推拿打通堵塞的通道，
2.洗臉：轉變日常洗臉的方式， 用溫水冷水交互洗臉， 來促進血液迴圈及新陳代謝。
3.其他：如吃茶品茗， 喝杯烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分靈敏排出;冷敷， 用手巾包住冰塊， 敷在浮腫的眼皮上3分鐘， 以把持熱脹冷縮的道理消腫等都是靈敏瘦臉的好措施。
4.面部減肥操：有氧推拿：推拿過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位， 能有效提防面部贅肉橫生。
預備， 進行3分鐘的有氧舉動：
第一步， 從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次;
第二步， 雙手中指、無名指瓜代輕按鼻翼兩側， 反復1-2次， 再以螺旋方式推拿雙頰， 由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部推拿， 反復2次;
第三步， 以雙手拇指、食指瓜代輕挽下頜線， 由左至右往返3次;
第四步， 以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5.舉動法：舉動減肥的成果是全方位的， 假如你的臉真的“腫”了， 乖戾舉動後的大量排汗， 可有助於水分靈敏排出體外。
6.飲食法：日常三餐中多吃那些能夠消腫利濕的果蔬， 如冬瓜等。 假如你的臉是因肌肉碩大引起的胖胖，
7.沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好措施， 一樣高溫沐浴也能夠瘦臉。 你能夠天天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處， 並共同瘦臉霜推拿面部， 浸浴期間以20分鐘為宜。
8.指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。 由於這些穴道比較難記難找， 我們能夠按照下面的措施進行推拿指壓， 以達到按壓穴道的用途。
第一步， 大拇指指腹切近顴骨下方， 稍用力垂直往下輕壓2釐米， 指力往上輕抬即可， 再緩緩將指力放鬆;
第二步， 中指、無名指併攏， 沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2釐米處， 再往上頂;
第三步， 四指併攏在臉頰的穴道上輕拍數下;
最後， 四指併攏輕觸臉頰上， 順時針標的目的， 由內往外畫圈。
留意：以上的指壓推拿動作適合兩天做一次。 過於頻繁或用力過度的推拿都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
臉部減肥最有效的食物
瘦臉無需再用妝面修飾，
1、納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一， 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味， 但是含有豐富鉀的納豆， 可說是日本人健康、長壽的食物之一。
近幾年來， 經日本的醫學家、生理學家研究得知， 大豆的蛋白質具有不溶解性， 而做成納豆後， 變得可溶並產生氨基酸， 而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生， 幫助腸胃消化吸收。
2、小魚幹
柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份。 因此， 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹， 既美味又營養，真是雙重良效啊!
3、柿餅
可以當零食、也可以當作烹飪食材，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。
4、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。
5、豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!
你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。
6、胡蘿蔔
相當有營養的紅蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?
紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦!胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。同時，胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙等肌膚問題。
7、芹菜
和以上食物一樣，芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天，最順口、簡單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。
臉部減肥最有效方法，上文已經詳細介紹了。瘦臉法除了以上的方法外，還有其他更神奇的方法。所以只要找到適合自己的方法，瘦臉根本就不是問題。
既美味又營養，真是雙重良效啊!3、柿餅
可以當零食、也可以當作烹飪食材，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。
4、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。
5、豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!
你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。
6、胡蘿蔔
相當有營養的紅蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?
紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦!胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。同時，胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙等肌膚問題。
7、芹菜
和以上食物一樣，芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天，最順口、簡單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。
臉部減肥最有效方法，上文已經詳細介紹了。瘦臉法除了以上的方法外，還有其他更神奇的方法。所以只要找到適合自己的方法，瘦臉根本就不是問題。
