參加工作後會引致發胖
主要原因是忙工作， 就沒有時間運動， 而且73%的工作場所， 沒有附設健身設施。 在工作場所仰賴電子郵件及網路和同事溝通，
另外， 時常在外頭吃中飯， 更是發胖的主要原因。 員工應該利用中午休息時間， 外出散步， 對身體有益， 並能夠控制體重。
當面對壓力時， 也時常以零食來解決， 但零食卻是增肥的最大殺手。 專家建議最好在上班時， 放一瓶水在桌上， 隨時取來喝， 取代吃零食的壞習慣， 是控制體重的好方法。
發胖絕對與午餐選擇有關
一克油能提供9千卡熱量， 以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高， 因此， 速食是含熱量最高的食物。 為了苗條健康， 無論如何也不能貪吃。
西式速食熱量嚇人， 中式速食也不一定全都好， 一般的速食店為了增加菜的口味和風味， 吸引顧客， 都會在炒菜時放比較多的油(不排除有些還是劣質油)。 一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了。 而一碗較油的排骨面熱量能達到一千卡。
有時太鑽牛角尖減肥反而使你發胖
減肥時常常會給自己制訂以下的計畫：每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內減少5公斤這樣一心一意想要減肥成功， 是不是把目標設定得太高了呢?這就是挫敗的原因， 太鑽牛角尖地減肥是失敗的根本， 只有以輕鬆心情去實行才是。
建議用輕鬆的心情做體操或按摩才能達到充分的效果，
吃得多就變胖， 這是每個人都知道的事情， 但很多OL發現， 自己越忙越會悄悄變胖， 一起來看看讓你減肥不成功的罪魁禍首吧!
