一、工作的時候多站站
研究發現， 我們比150年前的人每天少燃燒了1500卡路里， 這意味著你會在一年裡增加10斤。 其中很大的原因就是我們經常坐著。
二、打電話也能燃燒卡路里
當你講電話時， 你可以邊走邊說。 這樣你每天就可以多燃燒25卡路里， 那麼在一年內你就能多減去兩斤， 堅持下去， 你就可以看到成效。
三， 合理安排飲食
研究發現， 75%的上班族每週至少2到3次在他們的辦公桌上吃午餐， 邊工作邊吃東西很容易會讓你進食過量， 這也是上班族長胖的原因之一。 所以想要瘦的話， 就儘量安排好你的用餐地點和用餐時間吧。 午餐時間的時候停下你的工作， 找個安靜的地方專心吃飯吧!
四、小心“右手規律”
研究發現， 我們更傾向於拿在我們右邊視野的東西。 所以， 如果你有一大推零食， 把它們放到左手邊的抽屜裡。 把水果放在你的右手邊， 使它們可以讓你輕易地拿到。
五、烏龍茶+綠茶 瘦更多
一項營養學的研究表明， 每天在烏龍茶裡加入綠茶的人比單純喝烏龍茶的人在3個月裡多減去了2.4斤，
六、給你的食物蓋上蓋子
把糖果放在不透明的容器裡。 研究發現， 當把巧克力放在透明的容器裡時， 那麼你吃它的機率就會增加71%哦!所以， 把你的甜食放在不透明的容器裡並蓋上蓋子吧。
七， 利用你的嗅覺
每天吸入甜蜜的水果味(青蘋果、薄荷、香蕉等)可以讓你在6個月的時間減去25斤， 因為水果的氣味可以抑制你的食欲。 平時把一個青蘋果放在桌面上的話， 那麼你就不會那麼容易感覺餓了。
八、跟你的朋友比賽減肥
美國有一項研究， 將減肥者分成12組比賽減肥， 優勝者可以活動一定的獎金， 結果參與者美人平均減去了7公斤。
