口中總是喊著減肥減肥的， 然而卻又懶得運動， 怎麼能減掉身上的脂肪呢？因為害怕水腫， 而減少喝水量， 這種做法真的有利於減肥嗎？有的MM喜歡吃麵食，
缺少運動， 瘦身的大障礙
經常不運動的人， 對能量的消耗也會衰退， 身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來， 因而容易肥胖。 必須改掉不愛運動的生活方式， 要增加運動， 消耗多餘的熱量。
基礎代謝率， 就是人在休息狀態下維持正常心跳、呼吸、體溫以及其它生理功能所需要的最低能量。 運動燃燒脂肪， 重建肌肉， 肌肉安靜時消耗的能量， 高於脂肪， 這樣就提升了基礎代謝率。 人運動時， 肌肉活動需要能量， 一個個肌肉細胞中的線粒體， 都成了燃燒脂肪的戰場，
喝水不足不利於減肥
一天八杯水是人體保持最佳狀態所必需的， 水喝少了， 對人體的新陳代謝有不良的影響， 從而對瘦身不利喔。
想減肥的你需要喝大量的水來維持體內的新陳代謝和保持飽腹感， 它是減肥的最重要物質之一。 多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素和增加你的飽腹感， 是減肥瘦身的佳品。
麵食多吃是減肥的大敵， 缺乏營養的瘦身食譜
麵食所含的碳水化合物成分高， 而且比較沒有飽腹感， 會讓為很多人不自覺吃了很多， 它可是減肥的敵人碳水化合物啊， 它可導致肥胖的噢。
