5個減肥歧途 這樣減肥沒有用

說起減肥每個人都有自己的一套方法， 大多數的人都會選擇運動或者節食。 也有很多人在減肥時示肉類為天敵， 甚至到了談肉色變的程度。

還有的人選擇水果減肥， 只吃水果。 這樣的做法對嗎？在減肥時， 肉類真的碰不得嗎。 常說的減肥方法真的有用嗎？會不會弄巧反拙呢

喝濃茶增加減肥效果

飯前喝濃茶， 對腸胃不好的人來說， 會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病症。 飯後喝濃茶， 茶葉堿刺激中樞神經系統， 提高人體代謝速率， 促進胃液的分泌和食物的消化， 反倒加快了人體產生饑餓感的速度， 不一會兒工夫就又想吃東西了， 哪還減得了肥啊

炒菜多放調味料

調味料本身就蘊含著很高的熱量。 如胡椒粉的GI值高達73， 所含熱量378卡;咖喱卡路里值更是高得驚人， 達到512卡;30克辣醬的熱量也有50卡。

與脂肪一刀兩斷

脂肪類食品耐消化， 食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，

對減肥起積極作用。 另外， 食物裡的脂肪不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來， 同時脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。 所以說， 攝取適量的脂肪不僅不影響體型， 而且對健美有益處。

吃西瓜可以多多益善

大部分水果比肉類、主食更加有益減肥， 但西瓜、鳳梨卻是個例外。 因為它們的GI值與一些澱粉類食物如義大利面、餅乾幾乎相同， 甚至高過肉類食物， 這一點是決定你是否易胖的關鍵， 食物的糖分吸收速度越高越容易發胖。 如果想通過吃水果來代替其他食物， 就選擇椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。

多吃辛辣食物

吃辣椒要與當地氣候特徵相結合， 南方氣候潮濕陰冷，

需要辣椒來補充身體所需。 但北方大部分區域天氣乾燥， 不適合長期吃辣。 通過多吃辛辣食物來減肥長久下去會影響腸胃， 導致胃痛甚至胃出血。 吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙， 甚至長出暗瘡， 須謹慎