美臀女神爆紅網路，精緻翹臀讓人難以抵擋。臀部曲線一直以來備受健身達人的喜愛，當你穿上牛仔褲毫無美感可言，那麼你該是時候鍛煉臀部曲線了。學習美臀女神提臀瘦腿動作，瘦身減脂塑造S曲線。
站立提臀
做出站在的姿勢，雙腿併攏，雙手叉腰；保持上半身挺直，先是伸出你的左腿，儘量伸直向後踢，來回10次後，再更換右腿。這個動作能有效的瘦腿提臀，連大明星RAIN也在節目中示範過！
坐姿提臀
白領一族經常久坐不動，下半身不僅脂肪堆積，臀部更是嚴重外擴。大家必須意識到這一點，然後開始你的提臀計畫。首先要有端正的坐姿，養成長期駝背的習慣，很容易影響你的曲線。建議大家可以購買那種美臀坐墊，能很好的集中臀部脂肪，避免變形。
如果想要同時瘦腿，可以在坐著的時候，在兩腿間夾住一本書，並且踮起你的腳跟。
