經常坐著不動， 屁股上的肉越來越多， 不僅影響你的身材曲線， 還會給人一種發福大媽的印象。 女性如何減掉屁股上肉？資深健身達人推薦方法，
貓式提臀
俯臥在瑜伽墊上， 雙手和雙膝撐地， 作出貓咪的姿勢；然後抬起你的左腿， 儘量往上伸直提出， 這時候你抬起頭部向背部延伸。 這個動作是通過後踢抬腿， 幫助臀部脂肪的燃燒， 同時能塑造臀部曲線。
踏板運動
找來一個結實的木箱或者專業的踏板機， 準備動作為單腿放在木箱上， 另外一隻腿自然彎曲垂直於地面；動作開始後， 雙腿交替進行。 可以播放一段時長兩分鐘左右的歌曲， 在聽音樂打節拍的同時， 方便你的計時。
這個動作的強度稍大，
