最近李小璐在微博上曬出拉仇恨自拍， 稱自己現在體重87.5斤， 求問粉絲如何增肥！
在妹子們紛紛宣稱“好女體重不過百”的年代，
體重不到90斤的李小璐就真的值得我們學習嗎？她自己都說瘦了也有瘦的煩惱呢！
其實體重和身高有緊密的聯繫， 不是體重不過百才是健康漂亮！各位妹子也要結合自己的身高來考慮好嗎？？一般情況下IBM值才是考察一個人到底是不是超重或者過輕的依據。
我們現在來計算一下李小璐的IBM值是多少：
BMI=體重（kg）÷身高2（m）
比如人家李小璐， 百度給出的身高是163cm， 不過這個身高通常都有水分， 李小璐的身高就按照160cm來計算， 她的IBM是17,17是個什麼概念， 這是絕對的偏瘦身材， 完全不健康啊！
不過明星為了上鏡漂亮， 體重肯定都會偏輕。 但是我們普通人又何苦把自己折磨得這麼瘦呢？
體重過輕的女性有可能出現很多健康問題， 比如胃下垂、骨質疏鬆、貧血、脫髮等！
比如鄭爽妹子
所以姑娘們不要再說“體重不過百”這種外行話了。 健康身材才是王道！
下面說說如何打造健康身材：
1.飲食嚴格把關
拒絕一切油炸垃圾食品， 多吃蔬菜水果和高蛋白瘦肉類食品。 主食的選擇也要粗糧和細糧相結合。
2.少食多餐
建議減肥的姑娘採取少食多餐的方法，每天吃5-6頓，每餐只吃7分飽。
3.堅持每天運動
運動有多重要就不多說了，每天保證半個小時-1個小時的運動時間，可以選擇跑步、跳繩、健美操等。體重過瘦的妹子不要再做有氧運動了，可以練習啞鈴或者器械進行增肌訓練。
4.養成良好作息習慣
早睡早起是健康的重要前提，熬夜對身體真是百害無一利！
2.少食多餐
建議減肥的姑娘採取少食多餐的方法，每天吃5-6頓，每餐只吃7分飽。
3.堅持每天運動
運動有多重要就不多說了，每天保證半個小時-1個小時的運動時間，可以選擇跑步、跳繩、健美操等。體重過瘦的妹子不要再做有氧運動了，可以練習啞鈴或者器械進行增肌訓練。
4.養成良好作息習慣
早睡早起是健康的重要前提，熬夜對身體真是百害無一利！
