如何快速減肥？蘋果醋中的營養素、酶和有機酸， 可以抑制食欲， 同時還能提高體內新陳代謝的速率。 學習下麵的蘋果醋減肥法， 幫你實現快速減肥。
蘋果醋減肥法的功效
蘋果醋還可以減少多餘水的留存， 降低膽固醇， 調節循環系統和消化系統， 抑制你的食欲， 讓你減少攝入的熱量， 達到快速減肥的效果。
蘋果醋減肥法
1、稀釋蘋果醋
將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中， 攪拌均勻。 如果需要添加一點甜味的話。 你也可以加入肉桂粉， 記得是不加糖的那種哦。 這有助於你降低膽固醇， 快速減肥。
每天喝兩次， 可以在每次吃飯前約一個半小時飲用。
2、喝暖的蘋果醋更好
把您稀釋好的混合物放到微波爐上加熱， 記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦， 否則會破壞蘋果醋的分子結構， 達不到原來的功效。
暖的蘋果醋茶或蘋果醋水也可以加速新陳代謝， 有助於燃燒體內多餘的脂肪。
3、結合鍛煉身體
在蘋果醋減肥飲食方案裡還應該結合鍛煉身體。 每天至少保證30分鐘的有氧運動， 來鍛煉你的心血管系統， 這樣你就能快速減肥。
4、喝6-8杯水
在您喝蘋果醋減肥的同時， 還應該確保在一天喝足夠的水，
5、多吃營養食物
在實施蘋果醋減肥計畫的同時， 也要多吃營養食物。 例如， 多吃水果， 蔬菜和富含蛋白質的食物。
請根據你的性別、身高、體重來使用卡路里熱量計算表來以確定你每天攝取適量熱量，
蘋果醋減肥法注意事項
1、注意量， 不易過多， 尤其是有胃病的朋友要多加注意， 一天3次左右， 每次餐前1小時喝即可。
2、要配合飲食與運動， 不能光靠喝蘋果醋來減肥。
