今天的冬天似乎特別的寒冷， 人們不斷的為自己增加熱量以求保暖， 不過這也造成了肥胖的隱患， 脂肪一旦堆積起來， 想要消滅它們就沒那麼容易了。 所以即使到了冬天， 運動也是不必可少的， 那麼在這寒冷的季節裡， 我們到底要怎樣運動減肥才能取得最好的效果呢？又有哪些細節是冬天裡運動減肥需要注意的呢？
一，
挑選適合的服裝
冬天運動對服裝的要求其實更高，
我們既要注重保暖同時又要避免厚重，
所以無論是以什麼樣的運動方式來減肥都不能忽略對服裝的選擇。
千萬不要忽略了這一點，
要知道它對運動效果的影響時非常大的，
穿著保暖的服裝不但可以維持身體的溫度和正常新陳代謝，
也能避免因為運動前後冷熱差過大而造成感冒發燒的隱患。
而相對輕便的服裝則能保證身體正常的伸展，
避免身體束縛和緊張。
二， 室內運動也小心
到了冬天， 有相當一部分人會把運動從室外轉向室內， 尤其以女性居多。 這樣可以更好的進行鍛煉， 不過有一點需要注意的是， 室內的溫度一定要適中， 不要把溫度調得太高， 這樣反而對減肥不利， 也會降低自己的抵抗能力。 當然通風也是非常重要的， 尤其對於有氧運動來說， 新鮮的空氣可以幫助脂肪得到更加充分的燃燒， 所以選擇空間較大的場所或者是把窗戶打開一點空隙都是可以的。
三，
熱身運動更重要
冬天到了，
我們身體的骨骼和肌肉比較脆弱僵硬，
所以運動之前的熱身要比從前更加認真，
只有在做好了充分的熱身準備之後，
才能開始進行基本的鍛煉。
身體的溫度逐漸升高，
肌肉也開始放鬆起來，
整個人都進入到開始運動的狀態，
減肥的效果會更好，
還可以避免受傷。
活動關節、肌肉的伸展不必可少，
一定要避免匆匆帶過，
否則一旦身體出現不適那麼運動減肥就會前功盡棄了。
四，
運動方式不設限
無論什麼時候，
我們都不會限制減肥所要選擇的運動方式，
