冬季易長膘， 春季易減肥， 趁著春天到來的好天氣， 就開始進行春季減肥計畫吧。 高熱量飲料是破壞你成功減肥的兇手， 很大一部分的卡路里並不是從食物中來的， 而是高熱量的飲料， 所以減肥， 飲料的選擇很重要。 春季減肥方法， 教你如何從飲料開始瘦身。
一、少喝碳酸飲料。
春季要減肥， 就要避免高熱量的碳酸飲料。 碳酸飲料是減肥兇手， 主要含糖和空白卡路里， 是屬於垃圾食品一類， 所能提供的營養物質極少， 但熱量又極高， 很容易導致肥胖。 所以少喝碳酸飲料， 能更有助瘦身。
二、運動飲料要慎選。
運動飲料可以幫助補充身體在運動中所損失的鹽分、水分和能量， 但同時也含有高卡路里， 不運動卻常喝的話對減肥很不利。 因為運動飲料所提供的營養物質並不多， 熱量卻很高， 還是需要慎選的。
三、遠離酒精飲料。
可能你不知道， 原來一直瘦不下來都是因為愛喝酒。 酒精含有非常高的卡路里， 一小杯酒就足以提供一天內活動所需的三分之一熱量， 所以要清楚酒精對你減肥所造成的阻礙。 最好是儘量避免攝入酒精飲料， 這樣能減少很多不必要的熱量攝入， 相當有助減肥瘦身。
四、果汁飲料只喝新鮮的。
果汁飲料可以喝， 但是一定要和新鮮現榨的， 而不是市面上的包裝果汁飲料。 包裝好的果汁飲料雖然也含有維生素和微量元素，
五、多喝茶飲。
幾乎毫無熱量的茶可是減肥時， 除了白開水以外的最好飲料了。 各類花草茶中所含的抗脂肝等生物素能有效促進代謝， 並抑制體內脂肪生成， 有很理想的減肥效果， 更因為是純藥材而不需擔心任何副作用。
