環肥燕瘦， 對於胖瘦， 每個人的審美標準有所不同。 但無論你愛胖還是愛瘦， 有一點是不能少的， 那就是纖纖細腰， 不然， 你如何才能做一個“S”型的女人呢？可是天天坐辦公室， 腰腹部是最容易長肉肉的。 如果你不想抽脂， 也管不住嘴巴， 甩掉“游泳圈”就只有運動了。 瑜伽、呼啦圈、仰臥起坐是最減肥的運動， 試一試吧。
瑜伽通過拉伸和呼吸配合來鍛煉腰部。 它能增強消化功能、促進新陳代謝、改善內臟器官下垂、收緊肌肉。 除了瘦身， 還能緩解壓力。 練習瑜伽， 清晨是最佳時間。 如果是平時的話， 也要保證在飯後三到四小時，
轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動， 隨時隨地都能玩。 做呼啦圈運動時不宜太快速， 那樣會加強腰部肌肉的負擔， 有肌肉拉傷和急性腸扭轉的風險。 實際上， 過於快速的轉呼啦圈運動並沒有勻速搖擺腹部的運動效果好。 同時， 不要減肥心切， 選擇過重的呼啦圈。
仰臥起坐直接鍛煉了腹肌， 促進腹部脂肪的燃燒。 肚腩小了， 腰自然也變細了。 還記得讀書時的體育考試嗎？老師規定考核一分鐘做完多少個仰臥起坐。 如果你想減肥， 大可不必這麼急， 因為過快的頻率並不能提高鍛煉效果， 只有適當放慢運動節奏， 才可以避免過度疲勞所導致的身體不適，
